Лизин: незаменимая аминокислота

лизин это еще один из незаменимые аминокислоты, фундаментальные для нашего организма и которые мы можем получить только через пищу. Как вы знаете, аминокислота необходима, потому что она не может быть синтезирована в организме, поэтому для того, чтобы обеспечить ее для нашего тела, необходимо употреблять пищу, богатую белком (которая имеет интересное содержание в этой аминокислоте).

Мы должны отличать их от незаменимых аминокислот, которые наш организм может производить - или синтезировать - из других источников.

Что такое лизин?

Лизин относится к группе незаменимых аминокислот, среди которых можно также найти гистидин, изолейцин, лейцин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин и аланин.

Будучи незаменимой аминокислотой, она важна для нашего организма, так как необходима в большом разнообразии аспектов, в том, что она способна находить ее в высоких концентрациях в мускулатуре.

Функции лизина

Это гарантирует адекватное усвоение кальция.
Помогает поддерживать азотистый баланс у взрослых.
Это помогает сформировать коллаген (который является частью хряща и соединительной ткани).
Полезно при производстве антител.
Стимулирует гормон роста

Польза лизина для здоровья

Лизин является незаменимой аминокислотой, необходимой для правильного и правильного роста, помогая улучшить усвоение кальция и полезной для стимуляции гормона роста.

Он предотвращает появление инфекций, помогая в выработке антител, улучшая наш иммунитет.

Полезно разжижать кровь, предотвращая образование тромбов. Кроме того, он помогает восстанавливать клетки, поврежденные действием свободных радикалов, и полезен, когда речь идет о задержке клеточного старения.

Где найти лизин?

Здесь мы указываем, какие продукты наиболее богаты лизином:

Пища животного происхождения: молоко и молочные продукты, мясо, яйца, рыба.
Растительные продукты: бобовые, овощи и орехи.

Изображение | Tambako the Jaguar Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты