Piloxing: пилатес и бокс
пилатес Это своего рода специальное упражнение, которое, правда, в последние годы стало очень модным в нашей стране, первоначально это серия упражнений, разработанных Джозефом Губертусом Пилатесом. в начале 20 века.
Его цель ясна: развитие внутренней мускулатуры нашего тела, осанки собственного тела и баланса человека в себе. Фактически, среди преимуществ пилатеса мы можем выделить улучшение боли в спине, коррекцию осанки тела, уменьшение поясничной и шейной боли, увеличение гибкости мышц и связок, а также укрепление мускулатуры (но без увеличения ее объема).
Однако в последние годы учения пилатес они развились до уровня разработки программы упражнений, которая сочетает в себе лучшее из пилатеса и бокса, которая была крещена с именем Piloxing.
Что такое пилокс и что это?
Как видно из его собственного имени, Piloxing состоит из комбинации упражнений пилатес и бокса, что позволяет смешивать аэробные упражнения с другими типами упражнений, которые направлены на укрепление и работу мышц и гибкость нашего тела.
Одним из главных преимуществ пилокса является то, что его можно выполнять дома, так как нужно только хорошо знать упражнения, иметь мат и специальные перчатки.
Он был создан шведской Вивека Дженсен в Беверли-Хиллз (США), когда она была вынуждена отказаться от балета из-за травмы, и был посвящен обучению в качестве инструктора по различным видам спорта.
Кто может практиковать пилокс?
Piloxing рекомендуется для всех тех людей, которые хотят улучшить свои физические возможности и образ тела, и, в свою очередь, хотят знать свое собственное тело.
Поскольку можно регулировать как интенсивность, так и продолжительность упражнений, физическое состояние человека не имеет значения, а тем более препятствие.
Каковы его основные преимущества?
- Полезно для похудения: в основном потому, что это аэробная активность, поэтому помогает похудеть.
- Тонизирует мышцывыше всего живота и ягодиц.
- Усиление самоконтроля тела: что позволяет наслаждаться большим и лучшим балансом при стабилизации багажника.
- Улучшает кровообращение: увеличивая частоту сердечных сокращений, способствуя циркуляции кислорода в организме.
- Предотвращает мышечные или скелетные боли: укрепляя тело.
- Улучшить физическую выносливость.
- Улучшает стресс и беспокойство: особенно полезно для людей, испытывающих стресс и беспокойство.
Каковы противопоказания к пилоксингу?
Piloxing не рекомендуется людям с травмами мышц или скелета. С другой стороны, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания.
Изображения | Медиа Ассистентти / SATS Темыосуществление
