Пробиотики: что они такое, польза для здоровья и когда их принимать

Хотя их можно спутать, и даже многие люди склонны думать, что они одинаковы, правда в том, что это необходимо знать Каковы различия между пребиотиками и пробиотиками обнаружить, что на самом деле его преимущества, свойства и основные функции очень разные. И это не только то, что мы должны принимать во внимание, что каждый из них происходит из разных источников пищи, но их функции в организме, как правило, не одинаковы.

В частном случае тех, кто известен как пребиотикисостоят из веществ, которые действуют как пища для полезных бактерий, которые мы находим особенно в толстой кишке, так что они очень позитивно помогают при поддержании хорошего здоровья кишечной флоры. Но в случае пробиотикиЧто они и из чего они состоят?

Что такое пробиотики?

Пробиотики характеризуются тем, что являются живыми микроорганизмами(особенно бактерии или дрожжи), которые помогают увеличить, поддерживать и улучшать кишечную флору, Он состоит из микроорганизмов, которые питаются клетчаткой, которую мы потребляем из нашего рациона.

Они являются незаменимыми бактериями, так как дисбаланс может вызвать изменения в нашем здоровье. Если вы хотите узнать больше, узнайте, как заботиться о кишечной флоре с некоторыми естественными советами и хитростями.

В этом смысле они подчеркиваютLactobacillus Casei,lactobacillus acidofillus иLactobacillus Rhamnosusкоторый, согласно различным научным исследованиям, проведенным для анализа его преимуществ, оказался наиболее интересным.

Эти микроорганизмы способны преодолевать желудочный барьер и оседать в толстой кишке, где они размножаются и колонизируют кишечную слизь, где они выполняют свои важные функции для нашего здоровья.

Пробиотики и здоровье: преимущества и достоинства

пробиотики они представляют собой живые микроорганизмы, которые, если их употреблять в достаточном количестве, чрезвычайно полезны для организма, помогая регулировать кишечный транзит.

В связи с этим и привести лишь один пример, бифидобактерии Это тип пробиотика, который мы находим в основном в кисломолочных продуктах.

Что касается их воздействие на здоровье, пробиотики Они пригодны для улучшения функции кишечного транзита и его собственной регуляции, способствуя интенсивному пищеварению, предотвращая запор и лечение отека брюшной полости.

Важнейшие функции пробиотиков

Пробиотики необходимы для нашего здоровья и имеют важное значение для здорового, разнообразного и сбалансированного питания, поскольку они выполняют следующие основные функции, предоставляя нам преимущества, которые мы указываем ниже:

Они стимулируют выработку антителНет никаких сомнений в том, что пробиотики очень полезны для нашей защиты, так как они помогают укрепить иммунную систему. В этом смысле они действуют, чтобы уменьшить инфекции, вызванные проглатыванием патогенных элементов.
Хорошо для кишечника: помочь уменьшить воспалительные заболевания кишечника. Они также полезны в случае диареиИспользуется при лечении диареи.
Идеально против отека брюшной полости:Будучи полезным для организма, чтобы помочь регулировать кишечный транзит, потребление как самого кисломолочного, так и пробиотических продуктов само по себе может быть идеальным для улучшения ощущения вздутия живота, а вместе с этим и самого качества жизни людей. кто их берет
Улучшить пищеварительную функциюнапример, помогает при усвоении необходимых питательных веществ, таких же важных, как аминокислоты.
Необходим для синтеза витаминов: особенно в синтезе витаминов группы В.
Полезно против непереносимости и аллергии: некоторые научные исследования показали, что пробиотики полезны для снижения как пищевой аллергии, так и непереносимость лактозы.
Производители антимикробных кислотЭти кислоты предотвращают размножение патогенов.

Какие продукты наиболее богаты пробиотиками

Если вы хотите включить пробиотические продукты В вашей ежедневной диете наиболее интересными являются: йогурт, кефир, пивные дрожжи, мисо и темпе.

Хотя и йогурт, и кефир можно найти в супермаркете, пивные дрожжи, темпе и мисо можно найти в специализированных магазинах и магазинах здоровой пищи (хотя в некоторых случаях их также можно купить в супермаркетах).

Если вы хотите узнать больше о пробиотических продуктах, мы рекомендуем вам прочитать следующие статьи:

Преимущества и свойства кефира, уникального природного пробиотика
Преимущества и свойства йогурта
Почему полезно пить пивные дрожжи каждое утро
Темпе: что это такое, свойства, применение и рецепты
Как приготовить замечательный суп мисо: традиционный японский суп

Вы можете найти их в травниках и гипермаркетах, и их стоимость может быть доступной в зависимости от выбранного бренда.

Когда принимать пробиотические продукты

Принципиально, потребление пробиотических продуктов рекомендуется, когда есть дисбаланс в кишечной флоре, который обычно становится легко несбалансированным после употребления антибиотиков. Хотя рекомендуется начинать с употребления пробиотиков после окончания лечения, в случае необходимости принимать антибиотики в течение более 2 недель, интересно их принимать одновременно.

Однако, как правило, пробиотические продукты рекомендуются в следующих условиях:

Воспалительные заболевания кишечника (не язвенные): синдром раздраженного кишечника (также широко известный как синдром раздраженного кишечника), болезнь Крона ...
Низкая иммунная система, с большей подверженностью инфекциям.
запор.
газов.
Высокий уровень холестерина.
Кожные заболевания: прыщи, псориаз и экзема.
Вагинальный кандидоз.
аллергии.
Инфекции мочевыводящих путей.

В любом случае, хотя пробиотические продукты полезны для здоровья, длительное употребление этих продуктов не рекомендуется, более месяца, особенно у детей в возрасте до 14 лет без присмотра специалиста. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.