Рекомендуемые продукты во время экзамена
Говорят, что студенческий период является одним из лучших этапов жизни, и хотя в некоторой степени это может быть правдой, не менее верно, что сезон тестирования, с которым сталкиваются студенты, требует больших усилий, психический как физик.
Многие молодые люди, которые проживают этот период, должны соблюдать строгий график, соблюдать обычные правила, подчиняться дисциплине и, кроме того, должны учиться больше часов в течение дня.
Эту ситуацию эмоциональной перегрузки и стресса можно компенсировать с помощью рекомендованной диеты с гораздо более особыми характеристиками, чем обычно, в соответствии с ежедневным расходом энергии.
Мы должны помнить, что напряжение и нервы тех дней могут привести к тому, что у ученика будет меньше аппетита, он будет делать это нерегулярно и с продуктами, которые считаются неадекватными, а также есть в меньших количествах.
Какие продукты рекомендуются, когда я сдаю экзамен?
По сути, макароны и злаки (если возможно, цельные зерна) содержат сложные углеводы, которые добавляют много энергии в нашу диету.
Как мы знаем, жиры также являются энергетической пищей. Например, оливковое масло, которое также является выдающимся средством для жирорастворимых витаминов, таких как A, E и Dважно для роста.
Белки также являются основополагающими, поскольку они содержат принципы и компоненты пластика и форматоров живой материи. Поэтому рыба, мясо, овощи и яйца не могут отсутствовать в рационе.
Выбираете витаминные добавки?
В школьном возрасте и во время экзаменов рекомендуется соблюдать диету с витаминами и минеральными добавками, поскольку мы помогаем организму преодолеть ситуацию перегрузки.
Железо, фосфор или кальций являются действительно полезными добавками, а также жирорастворимыми витаминами (например, D и A) и витамин с, Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
