Кунжутное молоко: рецепт
польза кунжута (который мы могли бы также определить как Преимущества семян кунжута, поскольку он известен, в свою очередь, под именем кунжут) сделать его полезным для нашей сердечно-сосудистой системы.
С точки зрения питания семена кунжута особенно богаты омега-3 и омега-6, двумя незаменимыми жирными кислотами для нашего организма, которые обеспечивают полезную для сердца пользу, помогая снизить высокий уровень холестерина (особенно холестерина ЛПНП) и триглицериды.
семена кунжута Они широко используются в марокканской кухне, часто встречаются в хлебе и сладостях для придания аромата и придают различный вкус многим блюдам и продуктам. Но вы также можете сделать вкусный кунжутное молоко, чтобы наслаждаться его полезными для сердца преимуществами и идеально подходит для людей с непереносимостью лактозы или казеина.
Как приготовить кунжутное молоко
ингредиенты
- 100 гр. семян кунжута
- 2 стакана воды
подготовка
В миску или кастрюлю положите воду и оставьте семена кунжута на 8 часов.
По истечении этого времени процедите жидкость и храните ее в прохладном месте, например в холодильнике.
Вы можете воспользоваться семенами, добавив их в салаты или добавив их в свою массу, если вы делаете хлеб или печенье.
Изображение | снежный горох и бокчой
