Spininng: что это такое и польза для здоровья

Есть тысячи способов заниматься спортом, тренируя любую мышцу тела. Сегодня существует множество различных видов спорта, с помощью которых мы можем поддерживать себя в форме и быть более здоровыми, выбирая вид спорта, который наилучшим образом соответствует нашему телу и нашим потребностям.

Спиннинг стал известен благодаря американскому велосипедисту Джонни Дж. Голдбергу, который показал, что бегать на статическом велосипеде в закрытом месте в сопровождении музыки также может быть весело. Велоспорт или вращение в помещении обеспечивает силу, выносливость и скорость, установленные на велосипеде, предназначенном исключительно для этого вида упражнений.

Велосипед полностью мобильный, он создан специально для вращения, вы можете поставить его в любое положение во время тренировки, вперед, назад, оказать большее сопротивление, отвести руль дальше от тела и т. Д.

Что такое спиннинг? Что это такое

Спиннинг - это физическое упражнение, состоящее из программы упражнений, в которой используются фиксированные велосипеды, которые проводятся в закрытом помещении, управляемом сертифицированным инструктором..

Благодаря тому, что используется фиксированный велосипед и выполняется серия обобщенных движений, он помогает людям, практикующим его, наслаждаться здоровым сознанием, в то время как тело сопровождает каждое движение.

То есть, спиннинг сочетает в себе аэробные упражнения со спортом, тренируя особенно мышцы ног, но не повреждая суставы в любое время.

Этим видом спорта может заниматься любой человек, так как он приспосабливается к потребностям каждого человека, которому всегда предшествует профессионал, чтобы не отставать. Сердечные люди должны быть особенно осторожны, так как вы должны быть более осторожными.

Комбинация стационарного велосипеда и аэробных упражнений, которые вы выполняете на нем, включает в себя соединение и гармонию тела и разума, таким образом, достигается идеальный баланс.

Преимущества спиннинга для здоровья

Несмотря на то, что упражнение выполняется с ногами, спиннинг обладает множеством преимуществ по всему телу, включая сердце, мышцы, суставы и кости.

Мы упомянем о некоторых преимуществах спиннинга для здоровья, с помощью которых вы обязательно убедите себя в том, чтобы выполнить или попробовать эту революционную спортивную модальность:

Это улучшает сердечно-сосудистые состояния после выполнения упражнения, вызывая уменьшение пульсаций в покое.
Уменьшает беспокойство и проблемы, концентрируясь на музыке и педалях, особенно уменьшая чувство стресса. Кроме того, это повышает самооценку.
Тонизирует ноги, ягодицы, двойню, бицепс, трицепс и пресс.
Это увеличивает частоту дыхания, вызывая ощущение удушья в трудные моменты и контролируя дыхание.
Практика в среднем 45 минут может привести к потере 400 или 800 калорий.
Кости также будут укреплены, что сделает их более устойчивыми.
Это помогает укрепить сердце.
Вероятность травм, которые приводят к другим видам деятельности, таким как бег или ходьба, снижается, это также может быть сделано для реабилитации старых травм.

Давайте не будем забывать, что это аэробикатак что это идеальный вариант для предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

И, наконец, мы оставляем вам видео, где вы можете увидеть, как крутится класс с Patricia Fitness Guru: Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыосуществление