Преимущества рефлексотерапии для лучшего сна

рефлексология стопы это техника, используемая веками культурами Египта и Китая, и состоит из мягкие массажи, которые наносятся на подошву стопы и способствуют улучшению самочувствия.

Как мы видим, ступни не только выполняют функцию поддержания веса тела и ходьбы, также в ступнях и особенно в некоторых областях подошвы стопы есть области, называемые Отражение областей (нервные окончания), которые поддерживают связь с органами тела.

Техника выполняется путем применения ручного массажа и в котором оказывает давление на рефлекторные участки ног.

Возможно, вы удивляетесь, как возможна связь с органами тела, и это происходит потому, что в подошвах ног нет ничего и не меньше, чем 7000 нервных окончаний и что они соответствуют каждому органу и части тела.

Эта техника применяется не только для расслабления нервной системы, она также применяется для облегчения и лечения общих заболеваний, чтобы обеспечить хорошее самочувствие в дополнение к хорошему здоровью.

Рефлексология стоп - это идеальная техника, которая помогает нам лучше спать, поскольку легкий массаж вызывает ощущение расслабления, а также ощущение легкости и чувственного удовольствия.

Эта техника идеальна и полезна для всех членов семьи, включая детей.

Узнайте о преимуществах рефлексотерапии

Активирует кровообращение.
Активирует иммунную систему.
Это помогает сбалансировать функции разных органов.
В лечении расстройств пищеварения.
Способствует выведению токсинов и очищению организма.
В случаях артрита.
Чтобы расслабиться.
Добиться умственного расслабления
Для уменьшения усталости состояний.
Чтобы облегчить чувство тяжести в ногах.
Чтобы уменьшить напряжение в шее.
Для улучшения качества сна.
Снять стресс
Улучшать и облегчать контрактуры.

Хотя в идеале рефлексология должна применяться специалистами-терапевтами, этот метод также может быть выполнен нами самими для того, чтобы расслабиться в конце дня и побудить нас хорошо спать и лучше отдыхать, в конечном итоге достичь спокойного сна.

Как подготовить среду для приема или проведения рефлексотерапии в домашних условиях

Среда, в которой будет проводиться рефлексотерапия, должна быть гармоничной и тихой, она может помочь слушать мягкую музыку.

И человек, который будет получать терапию, и тот, кто собирается делать массаж, должны поставить себя в положение, которое обеспечивает им комфорт.

Человек, проводящий терапию, будет постоянно наблюдать за реакцией пациента, поскольку визуальный контакт между ними важен для оказания большего или меньшего давления, поскольку в некоторых чувствительных областях может ощущаться боль.

Человек, делающий массаж, должен убедиться, что рука, которая держит ногу, должна быть хорошо размещена, а также поддерживать расслабленную позу рук, плеч и рук.

Рекомендации, которые мы приводим ниже, могут быть использованы как для человека, который будет выполнять массаж, так и для тех, кто решит сделать технику самостоятельно.

Мы будем сидеть так, чтобы нам было комфортно, и мы будем поддерживать правую ногу на левом колене, а затем, заканчивая одной ногой, сделайте то же самое с другой.
Одной рукой мы держим ногу, а большим пальцем оказываем давление на подошву ступни.
Давление, которое мы оказываем, должно быть постоянным, оказывая давление среды, сопровождаемое круговыми движениями в направлении против часовой стрелки.
Мы массируем таким образом от пальцев до пятки, также массируя пальцы и боковые части стопы.
Как только мы закончим массаж на одной ноге, мы повторим те же шаги с другой ногой.
После массажа на обеих ступнях мы будем массировать области, которые были более чувствительными или болезненными с большим пальцем.
Мы будем массировать область, вокруг которой мы испытываем боль, пока не достигнем области, которая причиняет боль больше всего. Если мы заметим много боли, мы будем мягко и постоянно давить на всю подошву стопы, от пальцев до пятки.
Затем мы закончим массировать подъем, лодыжку и стопу.

Случаи, в которых рефлексотерапия не рекомендуется

Рефлексотерапия, которую мы смогли проверить, является абсолютно естественным лечением, даже несмотря на то, что есть ситуации, в которых не рекомендуется получать эту технику.