Прекрасный метод Хайгге: или как быть счастливым с простыми вещами
Сегодня пятница. Вы только что закончили тяжелую неделю работы, и поэтому вы просто хотите отключиться от повседневных проблем. Это самая нормальная вещь в мире. Отправляйтесь на прогулку с партнером, выпейте пива с друзьями ... Все это очень простые планы, чтобы не раз им удавалось дарить нам немного счастья.
Ну, это метод, известный как Hygge«Такая философия жизни, которая зародилась в Дании два столетия назад.
С тех пор тысячи датчан применяют это на практике в своей повседневной жизни, что делает их самыми счастливыми людьми в мире после норвежцев и канадцев. И через следующие строки мы расскажем вам, как это сделать, чтобы достичь почти полного счастья.
Порадуйте себя в виде еды не плохо, время от времени
Настоятельно рекомендуется иметь здоровую и сбалансированную диету во всех смыслах, чтобы наслаждаться лучшим качеством жизни. Тем не менее, это не означает, что время от времени мы можем практиковать «хайгэ», иногда давая нам прихоти.
Так что иногда вы можете поймать простую унцию шоколада или любую конфету, которая сводит вас с ума, чтобы дать вам небольшую дань. Конечно, тело вряд ли заметит это.
Лучше всего, что вы смакуете это медленно. Наслаждайся моментом, пока сладкое накрывает весь твой вкус. Это то, что известно как «медленная еда», процесс, который состоит из медленного наслаждения едой, чтобы постепенно наслаждаться вкусом счастья.
Наденьте удобную одежду
Я должен сказать, что это один из моментов гигиены, который я ценю больше всего. После тяжелого рабочего дня я просто хочу вернуться домой и снять обувь.
После этого я надела только пару мешковатых штанов, футболку и толстовку, чтобы было как можно комфортнее вокруг моего дома. Если я зимой, весь этот наряд сопровождается хорошими толстыми носками, которые позволяют мне ходить по дому, не замерзая.
Я могу признать, что эта ситуация является одной из самых мирных и спокойных, которые они приносят мне в течение дня. Я призываю вас применить это на практике. Вы должны сделать то же самое, если вы собираетесь видеть людей во время процесса. Помните, что в методе hygge вы импортируете только для счастья.
Проведите время со своими любимыми хобби
Как мы объясняли в последнем абзаце, будут времена, когда нам понадобится немного уединения, чтобы насладиться маленькими удовольствиями, которые приносит нам жизнь. Здесь мало что зависит от вкусов и предпочтений каждого. У каждого есть свои хобби, которые могут варьироваться от чтения книги, просмотра любимых сериалов перед сном до игры в только что вышедшую видеоигру.
Мы уверены, что любая из этих практик может обеспечить некоторое благополучие в краткосрочной перспективе. Интересно было бы проводить их в те моменты, когда у нас больше нет связей до следующего дня.
Таким образом, вы можете наслаждаться любым из этих увлечений гораздо более полным способом, получая момент наибольшего веса без каких-либо усилий или денег с вашей стороны. Просто, правда?
Лицом к лицу по-прежнему важно
Мы уже знаем, что социальные сети были добавлены в любую область нашей жизни. Мы используем их, чтобы общаться с нашими друзьями и строить планы с ними.
Или просто сделать нашу жизнь чуть более публичной. Однако с течением времени мы оставили в стороне простую практику, такую как общение с кем-то из наших близких, чтобы сообщить нам о любой проблеме, от которой мы страдаем.
Нечто подобное происходит с эмоциями. Мы держим их, чтобы создать оболочку ложного счастья. Чтобы избежать этого, метод Hygge рекомендует записывать наши мысли и разочарования на бумаге. Таким образом, мы сможем сделать их намного меньше, и поэтому будет гораздо проще найти решение для них. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.
