Советы по увеличению естественного диуреза в организме

Задержка жидкости, наряду с вздутием живота, является одной из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми ежедневно сталкиваются многие женщины. Это связано с тем, что организм имеет тенденцию удерживать много жидкости, так как он не обладает достаточной способностью устранять их.

Как следствие, ноги, руки, живот и бедра имеют тенденцию к опуханию, становясь для многих действительно раздражающей проблемой. Среди его причин мы можем найти наблюдение за неадекватной диетой, сидячей и малоподвижной жизнью, избытком сахара или соли, гормональными проблемами и потреблением определенных лекарств (таких как анксиолитики, контрацептивы, антидепрессанты или кортикостероиды).

Во время увеличить естественный диурез нашего телаи предотвращать задержку жидкости, очень хорошим вариантом является, с одной стороны, употребление мочегонных продуктов, а с другой стороны, выбирайте в большей степени так называемые природные диуретики (например, растения и травы в настое). Есть также несколько основных советов, которые следует иметь в виду:

Оставайтесь увлажненными правильно. Хотя многие врачи рекомендуют пить воду, когда организм требует ее (но не дожидаясь, пока она захочет пить, поскольку это означает, что мы обезвожены), лучше всего пить от 7 до 8 стаканов воды в день, разделенных на воду минеральные, натуральные соки, настои и чаи.
Устраняет или уменьшает потребление поваренной соли. Знаете ли вы, что большинство продуктов, которые вы едите каждый день, уже содержат достаточное количество натрия, которое, в конечном счете, необходимо вашему организму для нормального функционирования? Помните, что избыток соли вызывает задержку жидкости.
Выбирайте здоровую диету, богатую свежими фруктами и овощами. Они являются лучшими мочегонными продуктами, так как они обеспечивают воду, а также другие необходимые питательные вещества с мочегонным действием.

Изображение | Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыпочки