Что такое кошмары и почему они появляются
У нас все было кошмары, Иногда мы вспоминаем их, как только просыпаемся или несколько часов спустя. Они могут даже напугать нас и заставить нас внезапно проснуться.
Но в других случаях возможно, что мы ничего не помним; Мы только чувствуем, что нам приснился странный или ужасный сон, потому что мы просыпаемся с неприятным чувством, но не более того. 
Например, мы находимся в середине хорошего, прекрасного сна. Мы идем по грунтовой дороге, вокруг полно деревьев. Мы слушаем звуки птиц и чувствуем себя спокойными, расслабленными. Но вдруг мы видим волка, который начинает преследовать нас, и мы продолжаем бежать, убегая. Двигаемся в постели, пытаемся убежать и убежать. Мы кричим и, наконец, просыпаемся пораженные.
Что такое кошмар?
Это, вероятно, примерное описание того, что мы могли бы определить как кошмар. По словам Королевской испанской академии, кошмар - мучительная и цепкая задумчивость.
В то время как Словарь медицинских терминов Королевской национальной академии медицины определяет его какпарасомния, возникающая во время фазы REM, поэтому в физиологических условиях не возникает вокализации или движений тела из-за мышечной гипотонии этой фазы сна.
Я имею в виду, кошмар состоит из ужасной задумчивости, которая вызывает у нас страх или беспокойство.
Когда происходят кошмары?
Когда мы спим, обычно ночью, мы входим в два разных состояния сна. Первый из них известен как «медленный сон» (NO-REM), фаза сна, в которой происходит большее расслабление и происходит более глубокий отдых, который обычно длится около 90 минут. 
После этих 90 минут мы вступаем в сон, в котором происходят быстрые движения глаз, известные как REM. Именно во время фазы быстрого сна большинство кошмаров происходят, оценивая, что от 4 до 6% происходит во время фазы SWS.
Однако, когда кошмар происходит во время сна, NO-REM известен под названием ночной террори в этом случае очень часто люди не помнят содержание этих кошмаров, а только просыпаются с криком или потливостью.
Почему они случаются?
По мнению многих экспертов, большинство людей испытывают ночные кошмары по одной из следующих причин:
- Слабое эмоциональное состояние с беспокойством, нервозностью или неуверенностью.
- Память о событии, которое вызвало травму, сознательно или подсознательно.
- Какой-то внешний фактор, о котором человек не знает, но его мозг обнаруживает.
Мы должны помнить, что кошмары, как правило, гораздо чаще встречаются среди самых маленьких, так что они, как правило, реже, когда мы старше, на стадии взрослого. Тем не менее, это не значит, что у нас их нет: мы также можем иногда испытывать ночные кошмары. 
Среди причин, которые чаще всего вызывают появление кошмаров, являются тревожность как стрессв дополнение к ситуации или переживания, которые вызвали у нас травму; например, смерть любимого человека, пережившего несчастный случай или катастрофу ...
Есть и другие причины, такие как чрезмерное употребление алкоголя или сам синдром отмены алкоголя, апноэ во сне (нарушение дыхания во время сна), заболевания, вызывающие высокую температуру, определенные нарушения сна или побочные эффекты лекарств или лекарств.
С другой стороны, знаете ли вы, что ешь прямо перед сном Это также еще одна причина, связанная с кошмарами? Причина кроется в том, что он увеличивает как метаболизм нашего тела, так и деятельность мозга, в то время, когда это не совсем адекватно. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.
