Какие пурины? Его влияние на здоровье
пурины Это вещества, которые содержатся в определенных продуктах и которые усваиваются нашим организмом, имеют тенденцию оставлять в качестве остатка мочевую кислоту.
По этой причине, когда человек имеет высокая мочевая кислота и вам нужно понизить свои уровни, вы должны продолжать присоединяться плохая диета в пуринахТак как высокое содержание мочевой кислоты может вызвать заболевание, классически известное как подагра, или вызвать камни в почках.
В основном мы могли бы указать, что мочевая кислота будет деградация токсинов в нашем организмекоторые в основном выводятся с мочой (узнайте больше о том, как очистить почки).
Но высокий уровень мочевой кислоты вреден для здоровья, это не значит, что нашему организму не нужна мочевая кислота, так как его недостаток вызывает заболевания почек.
Что вызывает чрезмерное потребление пуринов?
Мы склонны потреблять слишком много пуринов, когда мы следуем за белковая диета и / или мы пьем много алкогольных напитков, А чрезмерное потребление продуктов, богатых пурином, является одним из основных рисков диет с высоким содержанием белка, которые настолько опасны для здоровья, если они не были приготовлены диетологом.
Среди продуктов, богатых пуринами, наиболее важными моллюски, голубая рыба, продукты из дичи и мясо органов, А среди напитков в основном алкоголь.
Конечно, если человек должен соблюдать диету с низким содержанием пуринов, наиболее целесообразным является поддержание сбалансированной диеты, позволяющей есть умеренное количество бобовых, мяса и рыбы.
Влияние пуринов на здоровье
Надо быть очень ясно, что пурины, будучи поглощены нашим организмом, оставляют в качестве остатка мочевую кислоту, Таким образом, пурины сами по себе не оказывают вредного воздействия на здоровье.
В любом случае, следование диете, основанной на продуктах, которые в основном богаты пуринами, может вызвать острый кризис, который с течением времени вызывает такие заболевания, как падениеили связанные расстройства, такие как камни в почках.
Но для влияние пуринов на здоровье они явно вредны не только из-за чрезмерного употребления в пищу продуктов, богатых пуринами, но и для употребления алкогольных напитков.
Конечно, в отличие от того, о чем можно подумать, неплохо употреблять морепродукты, мясо или мясо органов, питательные и полезные продукты, но всегда в умеренных количествах и не переусердствуйте.
То же самое относится и к таким напиткам, как кофе или чай, которые, хотя и содержат кофеин (кстати, вещество, химическая структура которого очень похожа на пурины), не превращаются в мочевую кислоту.
Как снизить или уменьшить потребление пурина?
Фундаментальным является соблюдение сбалансированной диеты, учитывая, что здоровая диета, основанная на натуральной и здоровой пище, помогает нам снизить уровень мочевой кислоты в крови.
Такие продукты, как молочные продукты, яйца, овощи, свежие фрукты или макароны, не содержат пуринов.
Таким образом, ключ должен следовать здоровой диете, естественной, но прежде всего сбалансированной.
Какие продукты, которые не имеют пуринов
Если мы хотим наслаждаться хорошим здоровьем и иметь оптимальный уровень мочевой кислоты, то в дополнение к соблюдению сбалансированной диеты наиболее подходящим является выбор Продукты без пуриновособенно если вы должны следовать плохая диета в пуринах.
Правда в том, что мы можем найти большое разнообразие здоровых и натуральных продуктов, в которых нет пуринов, поэтому риск их превращения в мочевую кислоту практически равен нулю.
Здесь мы суммируем основные из них:
- Молоко и его производные.
- Яйца.
- Фрукты, овощи и овощи
- Картофель.
- Пищевая паста
- Мед.
- Напитки, как чай и кофе.
Поэтому, как мы видим, хотя пищевые продукты с более высоким содержанием пуринов не должны становиться проблемой, особенно если они не потребляются в избытке, их следует избегать всем тем, у кого в крови высокий уровень мочевой кислоты. , Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
