Почему не стоит пить кофе поститься
Вероятно, это одна из самых распространенных привычек или рутины во многих домах нашей страны: мы просыпаемся, моем лица, чтобы поправиться, и быстро идем на кухню, чтобы приготовить хорошо загруженный кофе. Поэтому каждое утро, каждый день, включая выходные и праздничные дни (даже очевидно, хотя нам не нужно идти на работу или учиться). Я имею в виду, мы склонны пить кофе поститьсяпрежде чем съесть что-то еще. Здесь мы можем упомянуть преимущества только кофе без сахара: это антиоксидантный напиток, он помогает нам уменьшить сонливость, стимулирует нас и является отличным пищеварительным средством.
Однако, как мы уже знали в предыдущей заметке, в которой мы точно ответили на вопрос, почему пить кофе после пробуждения нехорошо, в действительности не очень уместно пить кофе, когда мы просыпаемся, потому что между 8 и 9 часами Утром мы обнаруживаем повышенный уровень кортизола в нашем организме, гормона, который напрямую связан с бдительностью. На самом деле, лучший способ уменьшить сонливость и активировать нас - это пить кофе с 9:30 до 11:30 утра и после еды в 13:00.
Углубление немного больше в наших самых распространенных привычках, правда в том, что пить кофе натощак - полная ошибка, не будучи очень здоровой рутиной.
Мы должны помнить, что ночью, пока мы отдыхаем и спим, мы поддерживаем длительный пост, который обычно длится от 6 до 8 часов в среднем. В этом смысле всегда рекомендуется, чтобы пища или напитки, которые мы употребляем в качестве первой еды дня, не раздражали слизистую оболочку желудка.
Принимая во внимание, что кофе - раздражающий напитокна самом деле мы сталкиваемся с напитком, не рекомендуемым на завтрак, если мы ничего не ели раньше, поскольку мы бы только раздражали слизистую оболочку желудка и повышали кислотность желудка. На самом деле, известно, что те, кто пьет кофе натощак и выбирают только этот напиток и ничего не едят, часто страдают от гастрита в долгосрочной перспективе.
Поэтому рекомендация более чем очевидна: если вы ищете стимулирующие эффекты кофе, лучше всего перенести потребление до 9:30 утра. Или, если вы не хотите менять свой распорядок и хотите продолжать наслаждаться чашкой кофе за завтраком, попробуйте хотя бы съесть что-нибудь перед этим (например, тост с помидорами и оливковым маслом, немного печенья, кусок хлеба с вареньем фруктов ...).
Изображения | studio tdes / Lablascovegmenu Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыКофе завтрак
