Преимущества и свойства грейпфрута
грейпфрут наряду с апельсином и лимоном является одним из самых популярных и популярных цитрусовых. Хотя многие часто путают это с грейпфрутправда в том, что мы на самом деле сталкиваемся с фруктами, которые являются результатом смеси апельсина и грейпфрута. Он берет свое начало в Вест-Индии, где его культивирование и, очевидно, потребление было очень распространено. В частности, мы нашли его рождение на острове Барбадос, где были найдены упоминания, которые едва датируются 300-летней давностью, поэтому, несомненно, мы столкнулись с едой в некой новинке, хотя с момента ее возникновения прошло уже 3 века ,
Грейпфрутовые деревья могут достигать более 9 метров в высоту. Они дают листья характерного темно-зеленого цвета, в котором мы также можем найти другие столь же характерные цветы белого цвета с желтой корой. По отношению к мякоти плода, как и с грейпфрутом, имеет тенденцию образовывать сегменты красного или розового цвета, так что при его сжатии и получении в виде сока его цвет напоминает много грейпфрута.
Самые важные преимущества грейпфрута
Высокое содержание витамина С
Как и почти все цитрусовые, среди которых можно упомянуть лимон, грейпфрут или апельсин, грейпфрут отличается высоким содержанием витамина СЭто важное питательное вещество, которое, как вы наверняка знаете, полезно в осенние и зимние месяцы, чтобы помочь нам бороться с симптомами гриппа и укрепить нашу защиту, уменьшает воспалительные процессы, предотвращает болезни сердца и рак.
На самом деле, 100 г грейпфрута дают 31,2 мг. витамина С. Это несколько меньшее количество, чем, например, лимона, который, в частности, составляет 53 мг. витамина С на 100 грамм. Однако грейпфрут, как мы видим, является отличным источником витамина С.
Обеспечивает нарингенин, который поможет предотвратить рак
В дополнение к качествам, которые витамин С, по-видимому, имеет в профилактике рака, было обнаружено, что грейпфрут способствует нарингенину, Он состоит из натурального агента, который помогает восстановить структуру ДНК, что поможет уменьшить мутацию в клетках и, следовательно, будет интересно в профилактике рака.
В этом смысле некоторые научные исследования показали, что это соединение, присутствующее в грейпфруте, было очень полезно для восстановления раковых клеток, присутствующих в предстательной железе.
Помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов
Если у вас есть высокий уровень холестерина или высокие триглицеридыНет сомнений в том, что грейпфрут становится очень интересным фруктом, когда дело доходит до снизить высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови, По этой причине Это идеальная пища для защиты и береги сердце.
Некоторые научные исследования показали, что употребление грейпфрута в день помогает на 15% снизить уровень плохого холестерина в крови и на 27% уровень триглицеридов.
Идеально для похудения
Как с грейпфрутом, грейпфрут - очень интересный фрукт, когда речь идет о снижении веса, Почему? Правда заключается в том, что это преимущество находится в присутствии большого количества калия и некоторых ферментов, которые помогают сжигать жиры полностью естественным путем.
С другой стороны, грейпфрут очень богат водой, так что это помогает улучшить обмен веществ и, следовательно, полезно в снижении веса. Кроме того, это низкокалорийный фрукт, поэтому на 100 г грейпфрута приходится всего 42 калории.
Очень хорошо для здоровья кожи
В начале этого раздела мы подчеркнули, что грейпфрут удивляет именно благодаря его богатству витамином С. Поэтому, когда этот фрукт наносится на кожу, он помогает устранить дефекты кожи, вызванные чрезмерным производством пигментов.
Чтобы насладиться этим качеством, вам нужно всего лишь разрезать грейпфрут пополам, посыпать сверху небольшим количеством сахара (чтобы извлечь выгоду из его отшелушивающего эффекта) и нанести на кожу нежным массажем. Затем промыть кожу и очистить. Это очень интересное натуральное средство, но делать это нужно только ночью, потому что днем оно может испачкать кожу.
Рецепт приготовления грейпфрутового сока
Чтобы приготовить грейпфрутовый сок, нужно просто помыть грейпфрут, разрезать его пополам и отжимать в соковыжималке - ручной или электрической - до получения всего его сока. Если хотите, можете подсластить тростниковым коричневым сахаром или медом.
Это идеальный сок для завтрака, который вы можете сопровождать своим обычным чаем или кофе каждое утро. Вы также можете сочетать его с натуральным средством теплая вода с лимоном, что желательно пить натощак.
Изображения | Duncan Hull / Marketa Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыФруктовые продукты
