Остерегайтесь очень соленой пищи

Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются многие люди, особенно те, кто страдает гипертония, имеет отношение к тому, что соль присутствует в большинстве продуктов питания.

Главным образом по этой причине становится немного трудно не только контролировать его, но и потреблять нужное количество, не переусердствовав.

Чтобы привести только один пример, большинство свежих продуктов не содержат соли, хотя верно также и то, что некоторые из них присутствуют в природе, хотя большая часть потребляемого натрия содержится в обработанных продуктах.

По этой причине основная рекомендация, которую следует учитывать, касается проверки продуктов питания, которые мы собираемся потреблять, чтобы узнать, сколько соли в них содержится.

Очень соленые продукты: остерегайтесь их

Принимая во внимание все, что было указано до сих пор, следует отметить, что продукты с определенным количеством натрия считаются продуктами с более чем 500 мг. на 100 грамм пищи, что соответствует примерно 1,3% соли.

И это то, что, по мнению диетологов, следует избегать или употреблять очень редко те продукты, которые содержат более 1,3% соли, особенно теми, кто должен соблюдать диету с низким содержанием натрия.

Также здоровые люди должны умеренно употреблять этот тип пищи, особенно те, которые превышают рекомендуемое количество.

В любом случае, не забывайте, что нашему организму нужно около 3 граммов соли в день, потому что в противном случае вы можете страдать от слабости и тошноты. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

ГРИБЫ – польза и вред! Кому нельзя есть грибы? КАК нужно есть грибы? (September 2021)