Остерегайтесь очень соленой пищи
Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются многие люди, особенно те, кто страдает гипертония, имеет отношение к тому, что соль присутствует в большинстве продуктов питания.
Главным образом по этой причине становится немного трудно не только контролировать его, но и потреблять нужное количество, не переусердствовав.
Чтобы привести только один пример, большинство свежих продуктов не содержат соли, хотя верно также и то, что некоторые из них присутствуют в природе, хотя большая часть потребляемого натрия содержится в обработанных продуктах.
По этой причине основная рекомендация, которую следует учитывать, касается проверки продуктов питания, которые мы собираемся потреблять, чтобы узнать, сколько соли в них содержится.
Очень соленые продукты: остерегайтесь их
Принимая во внимание все, что было указано до сих пор, следует отметить, что продукты с определенным количеством натрия считаются продуктами с более чем 500 мг. на 100 грамм пищи, что соответствует примерно 1,3% соли.
И это то, что, по мнению диетологов, следует избегать или употреблять очень редко те продукты, которые содержат более 1,3% соли, особенно теми, кто должен соблюдать диету с низким содержанием натрия.
Также здоровые люди должны умеренно употреблять этот тип пищи, особенно те, которые превышают рекомендуемое количество.
В любом случае, не забывайте, что нашему организму нужно около 3 граммов соли в день, потому что в противном случае вы можете страдать от слабости и тошноты. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.