Пищевая ценность артишока

Во время очистить печень (запланируйте, что мы должны проводить по крайней мере один раз в год, чтобы очистить и детоксифицировать этот важный орган нашего тела), есть определенные продукты и лекарственные растения, которые могут быть очень полезны.

Что касается лекарственных растений, то это, например, одуванчик или расторопша. Первая помощь в процессе очищения организма в целом, а вторая полезна для защиты здоровья нашей печени, помогая в регенерации клеток печени.

Когда дело доходит до еды, нет сомнений, что артишоки они становятся одним из наиболее подходящих натуральных продуктов, которых не только не хватает в очищающей диете, но и в сбалансированной диете.

Принимая во внимание многие из свойства артишокамы находим, что это здоровая низкокалорийная пища (вы можете узнать о ней больше, прочитав нашу специальную статью о калориях артишока), полезную для очищения нашей печени и нашего организма в целом, которая помогает усваивать жиры и, кроме того, Рекомендуется в диетах для похудения.

При всех этих достоинствах нет никаких сомнений в том, что более чем целесообразно узнать немного больше о питательный вклад артишока, Каковы ваши основные питательные ценности?

Пищевой вклад артишока

100 грамм артишока обеспечивают:

  • калорий: 40 калорий.
  • углеводы: 7,8 гр.
  • белок: 2,1 гр.
  • вода: 85 гр.
  • консистентные смазки: 0,1 гр.
  • волокно: 2 гр.
  • витамины: витамин С (8 мг), витамин В1 (0,15 мг) и витамин В6 (0,07 мг).
  • полезные ископаемые: калий (350 мг.), фосфор (90 мг.), кальций (50 мг.), магний (25 мг.) и железо (1 мг.).

Image / La Grande Farmers 'Market Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Артишок. Полезные свойства и противопоказания. (May 2021)