Калифорнийские орехи: основные преимущества для нашего здоровья
калифорнийские орехи они оказываются совершенно вкусной едой вместе хрустящая текстура из наиболее характерных. Правда состоит в том, что очень немногие люди могут противостоять им, только когда они перед ними. На самом деле, считается, что Калифорнийская комиссия по грецким орехам (штаб-квартира этой знаменитой еды) производится почти 600 000 тонн калифорнийских орехов, которые затем можно экспортировать на пять континентов планеты.
Говоря немного о происхождении этого фрукта, следует отметить, что они приходят прямо из грецких ореховдерево, принадлежащее к семействуjuglandacaeas' и что оно насчитывает более 60 видов, разбросанных по всему региону земли.
Происхождение этого растения находится тысячелетия назад, и с тех пор его уже выращивали по всей Восточной Европе и Центральной Азии с появлением Персидской империи. Еще одним любопытным фактом о калифорнийских орехах является то, что греки обычно называют их «Пища богов из-за его небольшого сходства с человеческим мозгом.
Каковы преимущества калифорнийских орехов?
Теперь, когда мы подробно узнали происхождение и некоторые курьезы в отношении этого сухофрукта, далее мы расскажем вам, каковы основные преимущества, которые они приносят нашему здоровью. Мы настоятельно рекомендуем вам обратить все свое внимание на следующие строки, потому что вы собираетесь изменить восприятие этих продуктов:
Очень богат антиоксидантами
Калифорнийские орехи являются неиссякаемый источник антиоксидантов всех видов, Это означает, что они помогут нам укрепить всю нашу иммунную систему и заставят все наши кости, зубы и органы стать сильнее, здоровее и менее подвержены вирусным заболеваниям.
Они также заставляют нас выглядеть более гладкой и ровной, придают волосам естественный блеск.
Они обеспечивают все виды витаминов и минералов
В этих орехах мы также можем найти все виды минералы, такие как магний, кальций, фосфор и цинк которые являются наиболее важными для укрепления всего нашего тела и для получения дополнительной энергии для остальной части дня.
Со своей стороны, орехи Калифорнии также источник витаминов типа В1Элемент, который укрепляет наши мышцы и способствует усвоению глюкозы. И, наконец, витамины типа В6 способствуют выработке антител и это наиболее полезно для нашего мозга.
Высокое содержание омега-3 и 6 кислот
Омега-3 и 6 кислоты имеют много преимуществ для нашего здоровья, как мы уже объясняли в других статьях NatureVia. Прежде всего, эти два натуральных масла помогают значительно уменьшить снизить уровень холестерина в крови.
В этом смысле рекомендуется его потребление для всех людей, страдающих ожирением и поэтому они более подвержены инфаркт миокарда, Наконец, они очень богаты белками, которые также борются с некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Некоторые идеи, чтобы насладиться калифорнийскими орехами
Мы продолжим закрывать эту статью, чтобы рассказать вам о различных способы, которыми вы можете взять эти орехи из Калифорнии:
- Полностью поджаренный. Вы можете взять с собой мешок орехов из Калифорнии как на работу, так и на прогулку. Таким образом, вы достигнете большей концентрации и энергии, иногда необходимой.
- О наших завтраках, Еще одна идея о том, как лучше всего насладиться этими сухофруктами, - это просто перемолоть их молотком и посыпать их на наш тост из цельнозернового хлеба в сопровождении свежего сыра, ломтика индейки и chorreoncito оливкового масла. Совершенно вкусно!
Нет сомнений, что орешки Они особенно подходят для поддержания здоровой и сбалансированной диеты, главным образом потому, что они помогают сдерживать высокий уровень холестерина в крови, уровень глюкозы в крови и даже полезны для контроля гипертонии.
И, на самом деле, если есть сухофрукты это очень помогает, когда дело доходит до улучшения здоровья, и это дополняет наше собственное питание, это орешки, И, более конкретно, те, которые известны как Калифорнийские орехи.
И на самом деле очень мало продуктов, которые на уровне питания настолько полны, насколько они Калифорнийские орехиТак как только горстка орехов, потребляемых ежедневно, помогает нам улучшить наше здоровье.
Свойства калифорнийских орехов, короче
орешкии особенно Калифорнийские орехиявляются одними из лучших и наиболее подходящих орехов, которые существуют. Чтобы привести лишь несколько простых примеров, среди прочего, они предлагают нам следующие преимущества:
- Они богаты антиоксидантами, такими как мелатонин и селен.Следовательно, они помогают предотвратить возникновение рака и других хронических заболеваний.
- Они помогают снизить уровень холестерина, гипертонии и глюкозы в крови.
- Они содержат большое количество омега-3 и омега-6, чрезвычайно полезных жиров и необходимы для улучшения здоровья.
- Они обеспечивают витамины и минералы. Особенно витамин В6, фолиевая кислота, фосфор, магний и медь.
- Они обеспечивают высококачественные белки, особенно аргинин, который также помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
