Белковые коктейли полезны для здоровья?
В деноминированных как спортивное питание, мы могли бы почти сказать, что если большинство спортсменов употребляют продукт или еду, когда они начинают тренироваться в тренажерном зале, их называют протеиновые коктейли.
протеиновые коктейлиКак мы знаем, это продукты с высоким содержанием белка, что означает, что их потребление приводит к дополнительному вкладу в белки.
Однако, если вы регулярно занимаетесь спортом в тренажерном зале и потребляете эти виды продуктов, как если бы вы собирались заняться этим, может быть интересно задать себе следующий вопрос: Белковые коктейли полезны для здоровья?.
Белковые коктейли полезны для здоровья?
протеиновые коктейлиКак указано выше, это пищевые добавки, которые, как следует из названия, обеспечивают высокое содержание белка в организме, обычно в сыворотке.
Принимая во внимание, что человек, который обычно занимается физическими упражнениями в спортзале и придерживается сбалансированной и сбалансированной диеты, уже вносит в организм то количество белка, которое ему необходимо в день, мы обнаруживаем, что при употреблении одного из них спортивных товаров, вклад будет еще больше.
Согласно традиционным медицинским авторитетам, средний нормальный здоровый взрослый человек не требует потребления более 1,1-1,2 грамма белка на кг. Это соответствует человеку с весом около 80 кг. веса, вы должны потреблять от 88 до 96 граммов белка, распределенного между всеми приемами пищи в день.
Так как те протеиновые коктейли они будут вносить гораздо большее количество в белки, это может привести к превышению их потребления, которое от 2 гр. на килограмм этот белок выводится почечной системой нашего организма, что приводит к гораздо более медленному и тяжелому пищеварению, что в долгосрочной перспективе может привести к серьезным патологиям, таким как почечная недостаточность.
За все это и следуя мнениям многих специалистов по питанию, Не рекомендуется употреблять протеиновые коктейлиПотому что, следуя сбалансированной диете, спортсмен, который тренируется в тренажерном зале или выполняет ежедневные упражнения, обеспечит весь необходимый вам белок.
И, кроме того, вы не будете подвергать опасности здоровье своего тела в долгосрочной перспективе.
Больше информации | Vitónica / Punto Fape Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
