Что такое углеводы и каковы их основные функции
углеводы они являются одним из самых основных источников энергии, которые существуют. Они состоят из углерода, водорода, кислорода и имеют тенденцию прилипать к стенкам растительных клеток, так что вся энергия сохраняется гораздо эффективнее.
В природе это стало существенной составляющей для живых существ (включая людей). Следовательно, кажется очень важным вводить их в наши блюда, чтобы они были здоровыми и сбалансированными.
Как только вы узнаете, из чего в основном состоят углеводы, из этой статьи NatureVia мы расскажем вам о некоторых из ее наиболее важных функций, и, таким образом, вы удалите некоторые предрассудки и ложные мифы, которые существуют вокруг них.
Основные функции углеводов
Это один из лучших удовлетворяющих факторов, которые существуют
Правда в том, что этот аспект многие люди не знают, но это не следует упускать из виду. Углеводы - один из лучших продуктов, которые мы можем найти в любой еде, и поэтому они могут быть отличным союзником, когда речь идет о похудении.
Очевидно, немного зависит от того, что мы берем, и поэтому мы должны держаться подальше от тех углеводов, которые есть в фаст-фуде или в промышленной пекарне.
Однако есть и другие, более естественные, которые содержатся, например, в рисе или макаронах, и это поможет нам насытиться, поэтому его рекомендуют на любом обеде.
Предотвратить запор
Со всем стрессом и беспокойством, которое мы испытываем каждый день, становится все более нормальным для нашего кишечного здоровья страдать в виде симптомов запор и диарея. А вы? Вы перенесли некоторые из этих условий в последнее время?
Ну, углеводы также помогут вам значительно избавиться от этих проблем с пищеварением, если вы начнете употреблять их пару раз в неделю. Хотя мы рекомендуем принимать его на цельнозерновой хлеб, так как его высокое содержание клетчатки также поможет вам ходить в ванную более регулярно.
Помогите снизить уровень холестерина
Ферменты, которые можно найти в углеводах, также являются хорошими союзниками в борьбе с «плохой» холестерин, Для людей определенного возраста вполне нормально страдать от этой болезни, которая, к сожалению, проявляется в более молодом возрасте.
Тем не менее, мы говорим вам, что при умеренном потреблении углеводов уровень холестерина в крови может быть заметно снижен, что может предотвратить все виды сердечно-сосудистых заболеваний.
Защищает и предотвращает рак толстой кишки
Без сомнения, одно из больших преимуществ углеводов, которое многие люди упускают из виду. Как и в случае с плохим холестерином, эти ферменты также значительно уменьшают вероятность страдания рак толстой кишки потому что это помогает пополнить все полезные клетки и бактерии, которые обычно образуются в полостях кишечника.
Основное дополнение для спортсменов
Любой уважающий себя спортсмен должен включать в свой рацион большое количество углеводов (хотя они также должны сопровождаться другими питательными веществами).
И, как мы объяснили в начале этой статьи, углеводы являются одним из самых мощных источников энергии, которые существуют. Следовательно, рекомендуется принимать их перед выполнением любого упражнения. Попробуйте, и вы увидите, как вы себя чувствуете с желанием «съесть мир» и бежать за долгие километры. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
