Судороги: почему они происходят?

коликитакже известный как мышечные спазмы они являются непроизвольными и болезненными сокращениями, которые характеризуются прежде всего своей краткостью во времени.

Причины могут быть многофакторными, от дегидратации до нервных или сосудистых изменений, а также от усталости или определенных метаболических изменений.

Что касается различных судорог, которые могут появиться у спортсмена, у них есть причина гидроэлектролитического изменения, так как при потере жидкости из-за потоотделения, а не восстановления, происходит уменьшение различных ионов, которые вмешиваются в процесс нервно-мышечного сокращения. Это вызывает сбой в передаче нервного импульса, который, в конечном итоге, мешает мышце расслабиться и вызывает появление спазма.

Можно ли предотвратить судороги?

Как говорят многие спортивные эксперты и эксперты в области здравоохранения, основным способом предотвращения судорог является поддержание надлежащей гидратации как до, так и во время занятий спортом.

Так, например, если практика физических упражнений будет длительной, лучше всего увлажнять ее изотоническими напитками, которые помогают правильно заменить электролиты.

И когда судороги появились, что мы можем сделать?

Когда судорога уже появилась, лучше всего постепенно и постепенно растягивать мышцы. Мы также можем подавать тепло в область, которая поможет вазодилатировать и обеспечить больше питательных веществ для мышц.

Больше информации | Vitónica

Изображение | Темы dccraftaholic128Физические упражнения Спортивные травмы

Судороги в ногах: причины и лечение (April 2021)