Каштаны толстеют? Сколько калорий они вносят?

каштаны Они почти без сомнения являются одними из самых популярных и популярных орехов. Характеристики осени, ее слегка сладковатый вкус и большой вклад в калории делают его любимой едой для самых маленьких в доме, а также для взрослых, особенно при употреблении жареного.

Кто никогда не наслаждался днем в поле, ища каштаны и осторожно собирая их с земли, оторвав их от «защиты», наступив на них или с помощью деревянной палки? На самом деле, они являются идеальным развлечением для детей.

С точки зрения питания каштаны отличаются высоким содержанием углеводов, что делает их отличным источником энергии. Тем не менее, их потребление калорий на самом деле низкое, поскольку 100 грамм каштанов дают только 190 килокалорий. С другой стороны, это также подчеркивает его вклад в витамины группы В, С, Е и А, клетчатку и минералы, такие как магний, калий, железо и фосфор.

Это правда, что из различных здоровых продуктов, которых не должно хватать в разнообразной, здоровой и сбалансированной диете, орехи являются наименее интересными, учитывая, что употребление регулярно помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, в дополнение к обеспечению питательными веществами. важно для нашего тела.

Тем не менее, это правда, что его вклад в калориивы можете превратить их в очевидных «врагов», когда мы соблюдаем диету для похудения, поскольку, как вы наверняка знаете, орехи имеют тенденцию быть чрезвычайно калорийной пищей, Но настолько ли высока ваша калорийность, чтобы недооценивать ее огромные преимущества, даже когда мы следуем режиму похудения?

С наступлением осени, особенно у тех, кто соблюдает диету для похудения, часто люди задают себе следующий вопрос: Каштаны толстеют?. В этом смысле, например, знать калории каштанови выяснить, толстеют они или нет, может быть идеально знать, можно ли их употреблять, например, в диете для похудения.

Правда ли, что каштаны толстеют?

Хотя 100 граммов каштанов дают примерно 190 калорий, они характеризуются тем, что являются сухими фруктами, которые содержат меньше жира, учитывая, что на каждые 100 граммов он дает только 2 грамма жира. По этой причине каштаны они не имеют тенденцию оказывать негативное влияние на увеличение веса. Конечно, когда они потребляются в умеренных количествах, но на регулярной основе, чтобы насладиться многими из свойств, которые нам предоставляют.

Более того, их качества делают их интересной пищей для диет, поскольку принести сытость нашему телу благодаря высокому содержанию клетчаткиТаким образом, они имеют тенденцию уменьшать наше чувство голода, помогая нам «меньше есть».

Знаете ли вы, что обеспечить хорошее количество омега-3 и омега-6? Это, на самом деле, менее известное качество, но очень важно то, что оно помогает заботиться о нашей сердечно-сосудистой системебыть идеальным, когда речь идет о снижении уровня холестерина и триглицеридов (два условия, кстати, так связаны с избыточным весом).

Каштановые калории

Нет никаких сомнений в том, что каштаны, несомненно, являются здоровой пищей. Хотя это правда, что употребление в избытке может быть контрпродуктивным, не только для их потребления калорий, но потому что они могут быть трудно усваиваемыми.

Однако знаете ли вы, какова калорийность каштанов? Мы узнаем это ниже:

100 граммов каштанов дают 165 килокалорий и всего 2,5 грамма жира.
100 граммов жареных каштанов обеспечивают 237 килокалорий и 2,8 грамма жира.

Желательно потреблять горсть от двух до трех раз в неделю, Таким образом, мы можем воспользоваться их качествами и преимуществами без потребления калорий, что может стать проблемой для нашей диеты для похудения. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыКалории пищи