Каковы 8 типов когнитивных искажений?
Иногда мы слишком увлечены нашими эмоциями. И хуже всего то, что иногда мы не знаем, как их интерпретировать. У нас есть предвзятое мнение, что то, что мы чувствуем, становится своего рода неопровержимой реальностью. это не имеет никакого обсуждения
Как люди, которыми мы являемся, очень нормально, что иногда мы чувствуем грусть, недостаток любви, гнев, стресс или отторжение. Это эмоции, которые будут сопровождать нас до конца наших дней. Хотя, с другой стороны, важно знать, как их всегда интерпретировать, чтобы они никогда нас полностью не одолели.
По этой причине мы нашли интересным составить следующий список с восемью типами когнитивных искажений.
Наиболее распространенные когнитивные искажения
1. Чрезмерная генерализация
Это одно из самых распространенных когнитивных искажений в обществе. У нас есть предвзятая идея, что конкретное событие будет преобразовано как некое общее правило отныне. Яркий пример этого говорит: «Мой бывший парень был смертельным для меня. Если все люди равны ".
2. Выборочная абстракция
Это одно из когнитивных искажений, предпочитаемых пессимистами по своей природе. Это основано исключительно на углублении только в негативные аспекты какой-либо области, чтобы укрепить идею о том, что человек недопустим. «Я сделал первый экзамен, и он был фатальным. Я думаю, что я не буду больше учиться, потому что я не стою для этого ".
3. Подтверждающее смещение
Это что-то похожее на предыдущие. И это просто основано на принятии реальности как убеждения или мысли, которые вы ранее выдумали в своей голове. По результатам наших мероприятий мы думаем, что они станут правилом: «Тортилья вышла плохо. Если я не стою готовить. "
4. Произвольный вывод
Правда в том, что мы любим делать оценочные суждения или делать выводы быстро и напрямую. Однако иногда мы не осознаем, что существуют другие факторы, которые могут определить любого человека, масштаб или ситуацию. «В первый день, когда я встретил его, он почти ни с кем не общался. Я думаю, что этот парень асоциальный ".
5. Мышление, чтение
Через это когнитивное искажение мы склонны воспринимать наши мысли и идеи как неопровержимую истину. Хотя я уверен, что большую часть времени мы не проверим «Никто не смотрел на меня, когда я появился. Я уверен, что все они смертельно падают ".
6. Ошибка гадалки
Те, кто страдает от этого когнитивного искажения, обладают как бы врожденной способностью угадывать будущее. Они склонны воспринимать единичный факт в настоящем, который закончился неблагоприятно, чтобы удостовериться, что они не стоят того, как люди: «В конце концов, это было роковым для меня при назначении. Ты видишь, как я всегда ошибаюсь в любви? "
7. Персонализация
Это когнитивное искажение пытается определить всю личность человека, о конкретном событии с целью преобразования его в норму. "На днях Пепито странно посмотрел на меня. Я уверен, что ты сердишься на меня. Так что теперь я перейду к нему ".
8. Ошибка божественной награды
Это еще одно из когнитивных искажений, которые мы обычно испытываем, когда хотим что-то изменить, но без необходимости исследовать наши пределы или покидать нашу зону комфорта., «Мне надоело невезение:« Я перестану искать работу и рано или поздно получу ее. Потому что это невозможно. " Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом.
