Льняная вода: польза для здоровья, волос и кожи
С точки зрения питания, в рамках разнообразной и сбалансированной диеты, семена льна являются семенами, особенно богатыми как клетчаткой, так и жирными кислотами омега-3, которые также широко известны под названием льняное семя, В основном они состоят из семян растения льна (Linum usitatissimum), и его общее использование включает в себя не только его потребление и его использование в кулинарии в качестве ингредиента для салатов или настоев, но также когда речь идет о производстве натуральных продуктов для ухода за кожей.
Правда в том, что они становятся отличным ингредиентом для употребления в сочетании с салатами, поскольку это очень универсальная пища, которая не добавляет вкуса к еде при употреблении в пищу целиком. Кроме того, они чрезвычайно богаты питательными свойствами.
С семенами льна можно разработать льняное масло- натуральный продукт, который высоко ценится в косметической промышленности за его невероятные смягчающие свойства и полезен не только для ухода за кожей, но и для волос. Также возможно сделать льняное молоко или другой из самых популярных рецептов на сегодняшний день: тот, который известен как льняная вода.
Что такое льняная вода?
Льняная вода (также известная под названием льняная вода), состоит из натурального напитка, приготовленного из настоя семян льна, в который обычно добавляют лимонный сок как способ повысить свои качества и помочь этому напитку не испортиться легко при заказе в холодильнике.
Преимущества льняной воды
Мы сталкиваемся с жидкостью, которая дает интересные преимущества не только при ее внутреннем употреблении, но и при наружном применении на коже или волосах.
Помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов
Семена льна очень богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, что означает, что Они идеально подходят для снижения уровня холестерина и триглицеридовособенно когда в анализе крови у нас был диагностирован высокий уровень жиров в крови.
В частном случае холестерина, Льняное семя полезно для снижения холестерина ЛПНП, который имеет тенденцию откладываться в артериях и, следовательно, увеличивает коронарные риски. Это также способствует Омега-6 жирных кислотНе менее полезно, когда речь идет о снижении уровня жиров в крови.
Полезно для контроля уровня глюкозы в крови
Из-за высокого содержания клетчатки, Семена льна помогают контролировать уровень глюкозы в крови.
Снимает запоры и способствует пищеварению
В дополнение к контролю уровня глюкозы в крови, Из-за высокого содержания клетчатки это идеальный натуральный напиток для снятия запоров, На самом деле это отличный естественный способ предотвратить его появление, особенно когда потребление семян льна является регулярным.
также способствует пищеварительным ферментамЭто означает, что мы сталкиваемся с семенами, напиток которых идеально подходит для улучшения пищеварения.
Укрепляет волосы
Как упоминалось ранее, льняная вода не только очень полезна при внутреннем употреблении, но также обеспечивает интересные преимущества при нанесении на кожу или волосы.
В этом случае Льняная вода полезна для укрепления волосБлагодаря его богатству витаминами группы В и витамином Е у нас есть очень богатый антиоксидантный напиток, который при нанесении на волосы помогает укрепить его и уменьшить выпадение волос.
Но эти качества на этом не заканчиваются, так как помимо укрепления это помогает Придайте волосам блеск и здоровье, способствуя его росту и увлажнению совершенно естественным путем.
Антибактериальный и тканевой регенеративный эффект
Льняная вода оказывает антибактериальное действие, а также является хорошим регенератором тканей., поэтому он полезен при лечении небольших ран и небольших ожогов.
Помогает успокоить стресс и беспокойство
Льняное масло полезно для снятия стресса и беспокойстваПоэтому он очень полезен при нанесении на тело в виде расслабляющего массажа.
Как приготовить льняную воду
Чтобы сделать льняную воду легко в домашних условиях, вам понадобятся: 2 столовые ложки семян льна или льна, 4 стакана воды и сок 1 лимона.
Сначала поместите эквивалент 4 стаканов воды в кастрюлю или кастрюлю и доведите до кипения. Как только он закипит, добавьте семена льна в указанном количестве и оставьте кипеть на 3 минуты. Затем выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять еще 3 минуты. Давай круто. После простуды процедите и полейте водой и удалите семена. Теперь разделите лимон пополам и сожмите его, чтобы получить его сок. Положите воду из семян в стеклянную емкость и добавьте лимонный сок, хорошо перемешивая.
Чтобы насладиться его качествами, вы можете выпить стакан этого напитка в день, желательно натощак. Если вы хотите насладиться свойствами волос, вам просто нужно нанести немного этой воды после обычного мытья шампунем и кондиционером, затем нанести льняную воду на руки и затем наносить ее на кожу головы, пока не дойдете до корень волоса. Наносить его на кожу лучше всего после ванны: нанести немного на руки и нанести на кожу, чтобы окончательно удалить теплой водой.
Изображения | Wikipedia / WikiHow Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
