Как защитить кишечную флору
кишечная флора Это набор бактерий, которые живут в кишечнике, которые в подавляющем большинстве не вредны для организма, а наоборот: они могут быть чрезвычайно полезными.
В этом смысле можно было почти понять кишечная флора как подлинный «защитный барьер» от размножения и имплантации патогенных микробов, которые могут быть вредны для хорошего здоровья организма.
Кроме того, он способен нейтрализовать бактерии и вирусы, стимулируя при этом иммунитет человека на уровне пищеварения.
Для всех этих моментов это чрезвычайно важно защитить кишечную флоруи знаю, как это сделать. В этом аспекте ежедневная диета, которую мы потребляем каждый день, является фундаментальной.
Хитрости для защиты кишечной флоры
Есть некоторые ухищрения которые позволяют вам защитить кишечную флору, позаботиться об этом удобно и продолжать выступать в качестве защитного барьера. Обратите внимание:
- Возьмите йогурты
- Умеряет животный белок, увеличивая потребление овощей, например, из бобовых.
- Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой.
- Избегайте хронических запоров, которые могут изменить кишечную флору. Для этого всегда выбирайте продукты, богатые клетчаткой.
Больше информации | Позаботьтесь о своей кишечной флоре (прямо на вкус)
