Как легко ухаживать за глазами

В предыдущей статье мы кратко объяснили вам как заботиться о здоровье глаз, Сегодня мы хотим углубиться немного больше, чтобы внести больше Советы по уходу за глазами легко.

Нашими глазами мы видим мир, но иногда мы не понимаем, насколько важно заботиться о наших глазах. Благодаря зрению мозг получает изображения и сообщает о том, что происходит во внешнем мире. Вот почему так важно уделять внимание как вашей заботе, так и вашей гигиене.

Глаза чувствительные и нежные органы и любая серьезная травма может даже означать, что мы можем потерять зрение. Мы должны делать обзор, по крайней мере, один раз в год. Наличие хорошего зрения - признак качества жизни.

Глаза менее защищены, чем любой другой орган нашего тела. С возрастом проблемы со зрением усугубляются, поскольку они вызывают заболевания, которые могут повлиять на зрение, такие как диабет, глаукома, дегенерация желтого пятна.

Хотя глаза имеют свой защитный механизм, они подвергаются агрессии внешних агентов как ветер, солнце, загрязнение, холод, хлор. Из-за того, как развивалась жизнь, мы проводим много часов за компьютером по рабочим причинам, и к этому мы также должны добавить часы, которые находятся перед телевизором.

Мы предлагаем несколько советов, которые, несомненно, помогут нам сохранить здоровье :

Не трогайте и не трите глаза руками и часто мойте руки, чтобы защитить их от инфекции.
Используйте солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей.
Встаньте на правильном расстоянии от компьютера, установите защитную пленку для экрана и отдыхайте, время от времени закрывая две минуты, когда у нас есть час. Достаточно света и избегайте отражений на экране. Уменьшите яркость монитора. Часто моргайте, когда находитесь перед компьютером, чтобы предотвратить высыхание глаз.
Избегайте мест, где много дыма.
Да, в вашей работе есть риск, такой как сварка, обработка химических продуктов, моющих средств, растворителей, которые могут повредить ваши глаза, используйте защитные очки.
Достаточно много часов сна также важны для отдыха глаз.
Потребляйте продукты и фрукты, богатые витаминами А, С, В2: шпинат, огурец, морковь, брокколи, тыкву, помидоры, дыню, манго, виноград, чернику.

Другие полезные советы по уходу за здоровьем глаз

Крайне важно, чтобы вы посещали офтальмолога хотя бы раз в год. В этом смысле важно ежегодно пересматривать глаза.
Если они вам нужны (когда есть солнце и вы выходите на улицу в течение дня), используйте солнцезащитные очки соответствующей квалификации. Помните, что они должны иметь все ценные бумаги.
Если возможно, избегайте вождения ночью, особенно если видимость плохая.
Избегайте смотреть прямо на солнце, потому что это может повредить их.
Работайте, читайте или учитесь всегда с правильным светом. Что предпочтительнее? Наслаждайтесь естественным светом Если это невозможно, всегда выбирайте хорошую настольную лампу, которая правильно освещает вас.
Если вы долгое время пользуетесь экраном компьютера, старайтесь отдыхать каждые 30 минут. Идеально для того, чтобы встать и немного размять ноги. Вы избежите усталости глаз и усталости зрения.

Изображение | Scinern Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыглаза