Питательный какао-банановый смузи с соевым напитком

какао и банановый смузи Это питательный вариант, чтобы насладиться различными преимуществами, которые предлагает нам какао, особенно если мы используем чистый какао-порошок для его приготовления вместо популярного подслащенного какао-порошка, который многие дети обычно завтракают или ужинают каждый день. И, кроме того, он дает нам большинство питательных веществ и свойств, которые нам предлагает прекрасный и питательный банан.

Его приготовление действительно простое, главным образом потому, что для его приготовления мы используем только два основных ингредиента (помимо, конечно, соевого овощного напитка): какао-порошок и банан.

Это очень универсальный напиток, и его легко приготовить, потому что, если вам не нравится соевое молоко или вы предпочитаете другой тип жидкости для его приготовления, вы можете использовать другой овощной напиток из злаков или семян (например, овес, орехи или рис), или даже используйте коровье или козье молоко. Одним словом, любой вариант действителен, и результат будет одинаково вкусным.

Тем не менее, овощной напиток будет основным выбором для тех, кто имеет или страдает от какой-либо непереносимости или аллергии на белок коровьего молока (особенно непереносимость лактозы).

ингредиенты:

2 столовые ложки чистого и обезжиренного какао-порошка (типзначение)
1 банан
200 мл соевого молока (можно использовать любой другой овощной напиток или молоко)
Корица молотая

Как приготовить какао и банановый смузи:

Его подготовка реальна и действительно проста. Сначала нужно просто очистить банан и разбить его на кусочки. Поместите это в стакан блендера.
Добавьте растительный соевый напиток или молоко, а также ложки какао.
Tritúralo все хорошо, пока вы не получите гладкий и кремовый крем.
В зависимости от консистенции, что вы можете добавить больше или меньше молока, если вам нравится больше или меньше густой.
Чтобы закончить, добавьте немного молотой корицы (по вкусу) и снова взбейте.
Готово! Рекомендуется принять это в данный момент.

Вы также можете выбрать другой коктейль, к которому мы добавим половину манго. Да, как вы читаете: половина манго. Для этого вам нужно будет только ввести половину нарезанного манго в блендер вместе с бананом, соевым напитком и какао-порошком, и все очень хорошо взбить. Результат его аромата наверняка вас удивит.

Какие преимущества дает нам этот молочный коктейль?

У нас замечательный молочный коктейль, очень питательный, идеально подходит как на завтрак, так и на полдник. С одной стороны, банан Это питательный фрукт с высоким содержанием углеводов, поэтому он идеально подходит для первого приема пищи. Он также отличается высоким содержанием калия, очень хорошо снижает уровень холестерина и идеально подходит в случае высокого кровяного давления.

С другой стороны, какао Это пища, которая приносит много пользы для здоровья. Но наслаждаться его качествами не стоит никакого какао; Важно, чтобы это было чистое какао, без подслащивания и без добавления сахара. Это отличный стимулятор нервной системы, который улучшает наше настроение, богат эпикатехином, полезным веществом для профилактики различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как остановка сердца и инсульт.

Наконец, если вы хотите добавить ручка Также для приготовления коктейля используется фрукт, богатый бета-каротином и витаминами А, С и витаминами группы В. Кроме того, он богат клетчаткой (способствует хорошему кишечному транзиту), триптофаном, калием, железом, медью, магнием и кальцием.

Изображения | Istockphoto ТемыОвощной напиток Рецепты коктейлей