Профилактика гипогликемии: как и советы

капля сахара в крови происходит, когда уровень сахара ниже 70 мг / дл, что происходит, когда сахар используется слишком быстро в нашем организме, когда он поступает в кровоток слишком медленно или когда в кровь поступает слишком много инсулина кровь.

С медицинской точки зрения это известно под названием гипогликемияи его причины на самом деле очень разнообразны: от пропуска еды или недостаточного потребления пищи во время этих приемов инсулина у больного диабетом в неподходящее время, а также при заболеваниях печени, чрезмерном употреблении алкогольных напитков или наличии опухоли в поджелудочной железе, которая вызывает чрезмерное производство инсулина.

Что такое гипогликемия?

Таким образом, Гипогликемия - это наличие низкого уровня сахара в крови, В частности, когда уровень глюкозы значительно ниже уровня, который считается нормальным.

В этом смысле и принимая во внимание нормальные значения глюкозы, нормальное значение глюкозы составляет от 70 до 105 мг / дл для молодых людей и взрослых. У детей он считается нормальным в диапазоне от 40 до 100 мг / дл. Следовательно, хотя считается, что низкие значения ниже 70 мг / дл, гипогликемия фактически диагностируется, когда уровень глюкозы в крови ниже 40-50 мг / дл.

Существует в основном два типа гипогликемии: гипогликемия натощак (появляется, когда мы долгое время не принимали пищи) и реактивная гипогликемия (симптомы появляются через 1–3 часа после еды).

Как предотвратить гипогликемию

Во время предотвратить гипогликемиюособенно полезным вариантом является посещение и знание основных причин низкого уровня глюкозы. Принимая это во внимание, также интересно знать, что гипогликемия может возникать у людей с диабетом (с определенными дифференцированными причинами) и у людей, у которых нет диабета.

У людей с сахарным диабетом его причинами могут быть: пропуск или недостаточное питание во время этих приемов, прием инсулина или лекарств от диабета в неподходящее время, выполнение дополнительных физических упражнений, употребление алкогольных напитков и много инсулина или лекарств по ошибке. сахарный диабет.

У людей без диабета его причинами могут быть: заболевание печени, употребление алкоголя и наличие инсулиномы, опухоль в поджелудочной железе, которая вызывает чрезмерную выработку инсулина.

Среди наиболее полезных советов, которые помогают в профилактике гипогликемии, можно выделить следующие:

Не пропускайте приемы пищи: это что-то фундаментальное, так как таким образом мы не будем слишком голодны до следующего приема пищи, и, прежде всего, уровень глюкозы в крови не будет резко падать.
Сделать несколько приемов пищи в день: предпочтительно от 5 до 6, включая завтрак, полдень, обед, полдник и ужин. В этом смысле крайне важно всегда придерживаться одного и того же графика и, как указано выше, никогда не пропускать еду.
Выбирайте продукты, богатые сложными углеводами: Основные продукты, богатые клетчаткой, а также цельные зерна и цельнозерновые макароны. Также бобовые, овощи, овощи, фрукты и орехи. Этот тип пищи способствует медленному усвоению сахара, что означает, что уровень глюкозы в крови не увеличивается резко, высвобождая энергию понемногу. Очевидно, что желательно избегать тех продуктов, которые богаты простыми углеводами.
Избегайте чрезмерных или очень тяжелых физических упражнений.Если мы выполняем много физических упражнений, особенно чрезмерно или очень напряженно, это практика, которая способствует снижению уровня глюкозы в организме, что, в свою очередь, влияет на снижение уровня сахара. Если у человека уже есть гипогликемия, потому что уровень сахара в крови всегда низок, рекомендуется измерять уровень глюкозы перед занятиями спортом. Если значение меньше 100 дг / дл, желательно съесть яблоко или банан перед занятиями спортом.

Изображения | Оскар Аннермаркен / See-ming Lee Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.