Кунжут: польза, свойства и противопоказания

кунжут это травянистое растение, известное под названием Сесамун Индикум, Это также известно под именем кунжути его семена обычно широко используются на кухне для приготовления самых разнообразных рецептов; также с медицинской точки зрения, благодаря его помощи в лечении и профилактике различных заболеваний.

Он принадлежит семье Pedaliáceas, способной достигать высоты метра. Это легко различимое растение, так как оно предлагает характерные цветы яркого бело-розового цвета.

В предыдущем случае мы говорили с вами о различных Преимущества семян кунжутаподчеркивая, что они, как правило, широко используются на кухне при добавлении к интересному разнообразию хлеба, придавая им поистине характерный вкус. Они также используются в конфетах, подчеркивая Марокко в этом смысле за его большое разнообразие Арабские сладости которые содержат кунжут.

Преимущества кунжута

Высокое содержание незаменимых жирных кислот

жирные кислоты (оба омега-3 как омега-6) особенно подходят и незаменимы в здоровой и сбалансированной диете, имеют тенденцию снижать уровень высокий уровень холестерина гораздо эффективнее, чем мононенасыщенные жиры.

Фактически, кунжут или кунжут отличаются высоким содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, тем самым предотвращая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Это помогает очистить организм

Благодаря высокому содержанию клетчатки кунжут является особенно полезной пищей для естественного очищения организма.

Помимо прочего, регулярное употребление в сбалансированной диете помогает нормализовать работу кишечника, помогая не только очищать организм и выводить токсины.

Богат минералами

Он отличается высоким содержанием кальция (675 мг), железа (9 мг) и цинка (5 мг). Как известно, кальций необходим для костей и зубов, железо помогает предотвратить анемию, а цинк предотвращает мужское бесплодие.

Лечебные свойства кунжута

Благодаря польза кунжутаМы сталкиваемся с действительно интересным вариантом лечения таких заболеваний, как: слабость костей, остеопороз, выпадение волос, слабость легких и полостей.

Помощь в случае расстройств и нервных проблем, таких как стресс, беспокойство, депрессия, бессонница и истощение; Помогая улучшить наше настроение и поднять наше настроение с одной стороны, и помочь нам расслабиться для другой.

Он также обеспечивает кровообращение, помогая снизить высокий уровень холестерина, предотвратить инфаркт миокарда и артериальный тромбоз.

Противопоказания и побочные эффекты кунжута

Потребление кунжута при диарее не рекомендуется. В остальном, другие важные противопоказания не описаны, поэтому мы можем считать кунжут очень безопасным натуральным продуктом.

Как с Противопоказания кунжута, побочные эффекты не были описаны. Конечно, возможно, что некоторые люди с аллергия на кунжут не может потреблять это В этом смысле аллергики могут вызывать следующие симптомы:

  • Контактный или атопический дерматит.
  • Аллергический ринит и астма.
  • Улья.
  • В тяжелых случаях это может вызвать анафилаксию.
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыСемена Еда

Кунжут. Польза и вред. (MARCH 2021)