Кунжутное масло: польза и свойства для здоровья

на семена кунжута (белый или черный), мы говорили с вами в других случаях, которые выделяются именно с точки зрения питания для их невероятное богатство полезных жирных кислот -Особенно полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, таким образом, становятся отличным естественным вариантом, когда речь идет о заботе о нашем сердечно-сосудистом здоровье и снижении высокого уровня холестерина и жиров в крови.

Кроме того, они также очень богаты кальцием, фосфором, медью, магнием и марганцем, а также витамином Е и группой В, белками и лецитином. точно от первого холодного давления из семян кунжута вы получаете тот, известный как кунжутное масло, который чрезвычайно устойчив к окислению (то есть он не окисляется легко), и используется как для приготовления пищи, так и для массажа тела, в дополнение к обеспечению многих свойств для волос, кожи или для нашего здоровья в целом ,

Да, Чтобы воспользоваться всеми его достоинствами, необходимо приобрести нерафинированное кунжутное масло., поскольку в противном случае он потеряет большинство своих свойств, особенно если мы хотим наслаждаться его наиболее важными и выдающимися качествами внутри.

Преимущества кунжутного масла

Чтобы наслаждаться здоровым и здоровым мозгом

Кунжутное масло очень богато фосфолипидами и лецитином, которые необходимы для поддерживать хорошее здоровье мозгапомогая улучшить как память, так и мышление.

Фактически, многие ученые говорят, что мозг здорового человека содержит от 20 до 25% фосфолипидов, в то время как у человека с психическим заболеванием - всего около 10%.

Укрепляет и заботится о нашей нервной системе

Кунжутное масло чрезвычайно богато магнием, По этой причине кунжутное масло традиционно считается Укрепитель нервной системыпомогая не только укрепить его, но и позаботиться о нем совершенно естественным образом.

В этом смысле некоторые авторы сходятся во мнении, что поможет восстановить настроение и настроение у подавленных людейили в тех, которые умственно и эмоционально очень истощены или устали.

Кроме того, он не только укрепляет нашу нервную систему, но и действует как хороший транквилизаторследовательно, он обычно используется при выполнении массажа тела.

Идеально подходит для здоровой сердечно-сосудистой системы

Регулярное употребление кунжутного масла помогает нам заботиться о нашей сердечно-сосудистой системеотличный естественный вариант не только в рамках любой диеты или здоровой и разнообразной диеты, но особенно когда у нас есть высокий уровень холестерина и триглицериды и мы должны понизить их повышенный уровень в крови.

Это качество встречается в этом натуральном продукте, особенно благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот лецитин, омега-3 и омега-6, а лецитин помогает жирам не прилипать и не накапливаться в стенках артерий. жирные кислоты помогают устранить жиры, присутствующие в них.

Польза для кожи и волос

Правда в том, что кунжутное масло - это натуральный продукт, хорошо известный своими различными свойствами как для кожи, так и для волос:

Его свойства для кожиПолезно для оживления кожи, поэтому его можно использовать для лечения вялости и апельсиновой корки. Подходит для создания масок для кожи после принятия солнечных ванн, так как способствует естественному загару. С другой стороны, это отличный увлажнитель кожи.
Его свойства для волос: особенно подходит при появлении струпьев на коже головы или при наличии сухих и тусклых волос. Подходящим вариантом является использование его в качестве маски для волос.

Противовоспалительные свойства

Наличие жирных кислот (особенно линолевой и олеиновой, как мы уже упоминали в предыдущих строках), делают это масло очень интересным противовоспалительное действиеследовательно, он используется в практика массажа для облегчения боли в суставах и мышцах.

Если вы хотите узнать, как сделать вкусный рецепт отличным, а также питательным, мы узнаем, как сделать замечательный рецепт. кунжутное молокоидеально подходит в качестве альтернативы коровьему молоку.

Как принимать кунжутное масло, чтобы насладиться его преимуществами

Во-первых, перед использованием кунжутного масла (особенно на коже) целесообразно провести тест на аллергию, таким образом вы убедитесь, что у вас нет аллергии на масло.

Как только это будет сделано, если вы хотите получать выгоду изнутри, Рекомендуется взять столовую ложку с завтраком и обедом (Максимум 2 в день), первый из них постится.

Когда его потребление не рекомендуется

Потребление кунжутного масла в следующих условиях не рекомендуется:

беременностьТак как кунжутное масло обеспечивает лигнаны, тип фитоэстрогенов, которые могут повлиять на правильное развитие беременности.
Диарея и рвота: кунжутное масло обладает слабительным эффектом, противопоказано при диарее или рвоте.
Заболевания печени и почки: в этих случаях желательно не употреблять его без консультации с врачом, так как безопасность этого продукта в этих условиях неизвестна.

Изображения | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темымасло