Что происходит в нашем теле, когда мы тренируемся?
Нет сомнений, что Практика физических упражнений очень важна для поддержания хорошего здоровья, На самом деле, просто посмотрите на разные Наиболее важные преимущества практики упражнений, чтобы понять это. Конечно, до тех пор, пока это практикуется с соответствующей интенсивностью, принимая во внимание также ряд основных рекомендаций, которые следует учитывать как до, так и после выполнения физической активности.
Например, это помогает нам заботиться о нашем сердечно-сосудистом здоровье, снижая уровень жиров в крови (как холестерина, так и триглицеридов), ускоряет и укрепляет наше сердце, помогает нам поддерживать адекватный вес, а также имеет важное значение для предотвращения заболеваний В настоящее время такой же распространенный случай, как, например, случаи избыточного веса и ожирения.
Спорт и практика физических упражнений необходимы для хорошего здоровья. На самом деле, это приносит множество преимуществ, которые приводят к улучшению нашего здоровья чрезвычайно позитивно.
Однако, хотя многие преимущества физических упражнений известны, правда, мало что написано о том, что происходит или происходит в нашем организме во время занятий спортом.
В этом смысле, особенно для тех, кто усердно занимается спортом (кстати, мудрый выбор), наверняка вы в какой-то момент задались вопросом, что происходит в вашем теле, когда вы занимаетесь спортом.
В этом смысле, если каждый день вы склонны заниматься физическими упражнениями, возможно, что во многих моментах вы задали интересный вопрос: что на самом деле происходит, когда мы тренируемся? Какова роль физической активности в нашем организме?
Что происходит в нашем организме, когда мы занимаемся спортом?
Когда мы тренируемся, разные молекулы жира нашего тела распадаются на жирные кислоты и глицерин, которые проходят через внешние стенки клетки и попадают в кровоток, чтобы быть взятыми мышцами.
Именно с этих точных моментов действуют как топливо, особенно когда мы выполняем физическую деятельность, которая требует определенных усилий.
Жировые клетки сжимаются, и наше тело выглядит намного стройнее.
С другой стороны, очевидно, что практика физических упражнений не только приводит к возможной потере жира и, следовательно, к последующей потере веса. В нашем организме также происходит больше вещей, и их последствия - и преимущества - широко признаны.
Например, возникает сердечно-сосудистый эффект, который в действительности будет зависеть от того, является ли это тип аэробных или анаэробных упражнений. В том случае, если аэробными упражнениями является кислород, он используется в основном в обменных процессах нашего организма, так что по мере роста потребности в кислороде будет также увеличиваться дыхание.
Однако, если это тип анаэробных упражнений, то это действительно тип практики без кислорода.
При занятиях спортом также происходят метаболические изменения, благоприятствующие сердечно-сосудистой системеи именно эти изменения делают практику физических упражнений настолько фундаментальной, например, для защиты нас от распространенных расстройств, таких как диабет.
Это благотворное действие наблюдается как при умеренных, так и при интенсивных физических нагрузках, что приводит к увеличению метаболизма жиров, углеводов и сахаров.
И мы наблюдаем это именно потому, что аминокислоты используются в качестве источника энергии для поддержания адекватного уровня глюкозы, особенно когда физические упражнения более продолжительны.
Но если я страдаю ожирением, почему мне так трудно терять жир?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны иметь в виду, что жир, существующий в брюшной полости человека, страдающего ожирением, может иметь в 3–5 раз глубину самого тонкого слоя жира человека с весом, который считается нормальным.
Этот вопрос объясняет, главным образом, почему упражнения с плоским животом не работают, если в определенном смысле они не сопровождаются - в общем - потерей веса.
Другими словами, у людей, страдающих ожирением, слишком много жировых клеток, что подразумевает гораздо большую способность их хранить, что приводит к тому, что у них больше проблем с потерей веса, чем у худых. темыосуществление
