4 рецепта детоксикации для очищения организма: супы и очищающие кремы
Когда начнется новый год, убедитесь, что в момент, когда вы спрашиваете у них пожелания, вы наверняка его просили, и, как правило, в нем не хватает заботы о себе, или, возможно, немного больше, чем мы обычно делаем.
За этими днями стоит Рождество, и, помимо того, что мы проводим эти каникулы, такие милые с семьей и друзьями, на вечеринках и вечеринках, неизбежно, что мы съели больше, чем нужно. 
Если одной из ваших целей на новый год, который только начинается, является забота о своем теле, то мы предлагаем 4 рецепта детоксикации для очищения организма.
Их легко приготовить, полезные рецепты, которые пригодятся. Хотя, возможно, перед тем, как начать, удобно немного объяснить, каковы детокс диеты, если вы этого не знаете, вам будет интересно, что такое детокс диеты?
Диеты детоксикации - это диеты, приготовленные из пищи, в основном овощей, фруктов и большого количества жидкости. Среди тех, кто не должен пропустить воду, настои, соки, так что помочь нам устранить токсины, которые накапливаются в организме.
Рецепты, которые мы предоставляем ниже, это супы детоксикации и кремы детоксикации. Конечно, желательно не есть больше, чем один или два дня, по любому из рецептов, которые вы выберете, так как эти диеты для детоксикации больше не следует продлевать.
4 вкусных рецепта детоксикации для очищения организма
Суп из сельдерея и лука-порея
Детокс-суп из сельдерея и лука-порея - один из самых эффективных супов для детоксикации, который устраняет жидкость благодаря мочегонным свойствам этих двух овощей. Варить на слабом огне. 
ингредиенты:
- Букет из сельдерея.
- Лук-порей без зеленых частей.
- Вода.
- Немного морской соли
- Немного оливкового масла.
подготовка:
- Мы хорошо моем овощи.
- Срезали веточки сельдерея маленьким способом, на площадях.
- Мы делаем то же самое с луком-пореем.
- Мы помещаем овощи в казан и заливаем водой, только в количестве, достаточном для покрытия.
- Готовьте на медленном огне и, как только он закипит, добавьте немного морской соли и немного оливкового масла.
- Варить, пока овощи не станут мягкими.
- После того, как они приготовлены, снимите с огня, а когда тепло, мы можем взять суп из сельдерея и лука-порея.
Овощной суп
Этот суп детоксикации также выделяется своими очищающими свойствами благодаря высокому содержанию витаминов, которые обеспечивают нас овощами, которые составляют этот вкусный суп. 
ингредиенты:
- Половина лука-порея без зеленых частей и troceadito.
- Веточку сельдерея нарезать кубиками.
- 2 моркови без кожицы и нарезать на кусочки.
- 2 маленьких луковицы нарезать.
- 50 г листьев мангольда нарезать.
- Вода.
- 2 зубчика чеснока без кожицы и фарша.
- Морская соль
- Оливковое масло первого отжима, немного струйки.
подготовка:
- Мы хорошо моем овощи и мелко нарезаем их маленькими кубиками.
- В котел мы кладем все овощи и немного воды, которую можно накрыть только для приготовления пищи.
- Готовьте на медленном огне, пока он не закипит.
- Как только он закипит, добавьте немного морской соли и немного оливкового масла.
- Готовьте на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
- Когда они становятся нежными, мы тушим огонь.
- Суп-детокс из овощей можно принимать горячим или холодным, так как он не хочет, в теплую зиму, а летом и весной он чувствует себя довольно холодно.
Крем из зеленых листовых овощей
Зеленые листовые овощи богаты железом, низкокалорийны, богаты клетчаткой и мочегонными средствами. Богатая клетчаткой поможет нам чувствовать себя более сытыми или сытыми, в дополнение к хорошему транзиту кишечника. 
ингредиенты:
- 150 грамм нарезанного шпината.
- 2 палочки сельдерея нарезать.
- Скудный средний, маленький кусок.
- 3 веточки брокколи troceaditos.
- 2 зубчика чеснока без кожицы и фарша.
- Вода для приготовления пищи.
- Немного морской соли
- Немного оливкового масла.
подготовка:
- Как только овощи хорошо вымыты, мы разрезаем их на мелкие кусочки.
- Мы снимаем кожуру с зубчиков чеснока и мелко нарезаем их.
- Мы помещаем все овощи и зубчики чеснока в котел и заливаем все небольшим количеством воды.
- Мы зажигаем огонь и готовим на медленном огне, пока он не закипит.
- Когда она закипит, добавьте немного соли и немного оливкового масла.
- Мы продолжаем готовить на слабом огне, пока овощи не станут мягкими.
- Когда они приготовятся, снимите с огня и растирайте с помощью блендера, пока не получите крем или пюре.
Крем антиоксидантных овощей
Овощами, содержащимися в этом креме, являются антиоксиданты, оранжевые овощи, богатые витамином С, клетчаткой и водой. 
ингредиенты:
- 300 г тыквы без кожуры и нарезать.
- 4 морковки без кожицы и нарезать на кусочки.
- Половину красного перца порезать.
- Нарезанный лук.
- 2 зубчика чеснока
- Вода.
- Немного морской соли
- Всплеск оливкового масла.
подготовка:
- Снимаем кожуру с тыквы и моркови, моем и режем на кусочки.
- Мы снимаем кожуру с зубчиков чеснока и мелко нарезаем их.
- Мы моем красный перец и режем его кубиками.
- В котел кладем все измельченные ингредиенты.
- Залить небольшим количеством воды и поставить варить на слабом огне.
- Когда он закипит, добавьте немного оливкового масла, немного морской соли и продолжайте готовить на слабом огне, пока овощи не станут мягкими.
- Когда овощи будут приготовлены, выключите огонь и перемешайте с помощью блендера до получения крема или пюре.
