Животные жиры: калории
Как мы знали в нашей записке, посвященной различия животных и растительных жировОбычно, как и в случае с холестерином, мы склонны думать, что жиры Они вредны для нашего здоровья. Однако реальность такова, что в зависимости от типа жира, который мы потребляем, и его количества, они имеют основополагающее значение для нашего организма.
Почему? Главным образом потому, что они участвуют в интересном разнообразии функций: например, они помогают нам поглощать жирорастворимые витамины (то есть витамины A, D, E и K), регулировать температуру тела и защищать наши органы, среди других функций важно.
Но мы должны различать животные жиры и растительные жирыПотому что, хотя это правда, что первые менее рекомендуются и должны всегда потребляться в умеренных количествах, растительные жиры всегда являются наиболее подходящими.
Принимая во внимание, что животные жиры становятся основным источником энергии для нашего тела, это нормально, что многие диетологи не советуют их устранение, и их потребление является пунктуальным каждую неделю (например, не рекомендуется употреблять более 2 порций красного мяса в неделю, или более 3 белых мясных блюд).
Калории из животных жиров
Хотя это правда, что каждый продукт животного происхождения имеет свою калорийность, если вам интересна эта тема, всегда интересно узнать Сколько калорий дают нам животные жиры?.
Само по себе 450 граммов животного жира дают около 3500 калорий. Следовательно, это количество уменьшается или увеличивается в зависимости от пищи или производных, которые мы потребляем.
Изображение | SteakEat Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыКалории пищи
