Полезные продукты для печени
печень Он считается подлинной «фабрикой» в нашем организме, становясь фактически одним из важнейших органов. Почему? Принципиально для большого количества функций, выполняемых в течение дня.
Среди этих наиболее важных функций они выделяются прежде всего своей полезностью в очищении крови путем удаления токсинов и отходов, а также в сочетании с желчным пузырем в усвоении жиров.
Во время заботиться о печениинтересный вариант очистить печень по крайней мере, один раз в год, так как таким образом мы поможем вам очиститься естественным образом, и с этого момента мы получим наилучшую производительность.
Но так же, как есть полезные продукты для печениЕсть также продукты питания или вредные продукты для их надлежащего здоровья: это касается, например, алкоголя, очень острой пищи, жареной и очень жирной.
Диета полезна для печени
полезное питание для печени прежде всего оно должно основываться на потреблении натуральных, свежих, здоровых и полезных продуктов питания, избегая продуктов с чем-то, содержащимся в жирах и вредных для здоровья пищевых продуктах.
Необходимо придерживаться здоровой диеты, богатой свежими фруктами и овощами, в дополнение к употреблению нескольких порций постного или белого мяса, рыбы, бобовых и цельного зерна каждую неделю.
Мы также должны принимать от 1,5 до 2 литров жидкости каждый день, сочетая воду и настойки, полезные для печени (например, настой из одуванчика, артишока и расторопши).
Идеальная пища для печени
- артишокиОни являются идеальной пищей для печени, благодаря чему они увеличивают секрецию желчи, с одной стороны, и помогают в метаболизме жиров, с другой.
- РасторопшаЭто очень полезное растение для защиты печени, так как оно помогает в регенерации клеток печени.
- чеснокЭто пища, способная активировать различные ферменты печени, которые помогают выводить токсины из нашего организма. Он также содержит аллицин и селен, которые помогают в его естественном очищении.
- морковь: стимулирует и улучшает различные функции печени.
- свеклаОн богат флавоноидами и бета-каротином, что означает, что он полезен для улучшения различных функций печени.
- грейпфрутЭто фрукт, богатый витамином С и антиоксидантами, которые способствуют естественному очищению печени, а также очищают ее.
- авокадо: помочь организму вырабатывать глутатион, полезное питательное вещество для печени, чтобы устранить вредные токсины, которые накапливаются в ней.
- яблоки: они богаты пектинами и полезными химическими компонентами, так что печень легче очищать.
- крестоцветный: особенно брокколи и цветная капуста, которые увеличивают выработку ферментов в печени.
Изображение | joyosity Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
