Преимущества и свойства каштанов

Кто не пробовал каштаны? Вполне вероятно, что сегодня вы помните, как в детстве вы ходили по сельской местности вместе со своими родителями, бабушкой и дедушкой или друзьями в поисках этих вкусных орехов в то время, когда время только менялось, температура понижалась и холод прибыл.

Возможно, это одна из самых характерных картин осени: найдите целые семьи с маленькими детьми, вооруженные палками и хорошими ботинками, чтобы попытаться вытащить каштаны из колючей капсулы.

А как насчет жареные каштаны? Это также по-настоящему осеннее блюдо, столь же характерное для самых холодных дней этого времени года.

Как бы то ни было, как вы наверняка знаете, нет сомнений в том, что каштаны Это здоровая пища с важными питательными свойствами, которые мы можем найти осенью.

Фактически, мы могли бы почти сказать, что это самая характерная еда осени, время, когда принято есть их жареными, чтобы смягчить простуду, обычную в это прекрасное время года.

На самом деле, как мы видим в этой заметке, это чрезвычайно богатый питательными веществами сухой фрукт, содержащий особенно углеводы и клетчатку, а также витамины группы В, которые идеально подходят для уменьшения симптомов осени. Чувствовать себя апатичным или меланхоличным.

каштаны стать одним из лучших фруктов из осеньмомент и время перемен, внутреннего воспоминания и время, когда мы можем начать наслаждаться холодом, дождем и всем, что представляет этот сезон.

Какие каштаны?

Каштан - это плод каштанаДерево, известное с научной точки зрения под названиемCastanea Sativa, принадлежащие к семейству fagaceae и местные к умеренному климату, типичному для северного полушария.

Он обычно имеет диаметр от 5 до 11 сантиметров и образован очень колючей характерной капсулой, называемой мешочком.

Но каковы свойства самые важные и выдающиеся каштаны?

Невероятные преимущества каштанов

Вначале следует отметить, что в них мало калорий, что очень хорошо сочетается с высоким содержанием клетчатки, белков и углеводов.

На самом деле, из-за высокого содержания углеводов, каштаны выделяются своей огромной энергетической силой. Причина, по которой, как правило, является фруктом, особенно рекомендуется для студентов, и когда мы хотим получить дополнительный вклад энергии.

Как мы видим, это не случайно, что они являются сезонной пищей осени, сезона, в котором температура, как правило, ниже, и когда нам нужно немного больше калорий.

Именно благодаря высокому содержанию клетчатки они становятся подходящей пищей против запоров. Кроме того, они полезны в диетах для похудения, потому что они оказывают явно насыщающее действие.

Они являются хорошим источником минералов, среди которых мы выделяем магний, калий, железо и фосфор, и по данным некоторых исследований приписывают как противовоспалительные, так и сосудистые свойства.

Хотя они также известны, потому что в пищеварении они могут быть тяжелыми, но если мы хорошо их пережевываем и не переедаем, этот вопрос будет решен.

Однако, несмотря на это, при употреблении в пищу их «тяжелый» эффект исчезает и становится отличным природным средством для людей с деликатным или раздраженным желудком, что интересно при диарее, гастрите и язвах желудка.

Поэтому для людей с деликатным желудком мы рекомендуем употреблять их в приготовленном или жареном виде, а не в сыром виде.

Свойства каштанов, короче

Высокое содержание углеводов, белков и клетчатки.
Низкая калорийность (около 190 ккал / 100 гр.).
Высокое содержание минералов: магний, калий, железо и фосфор.
Восстановительные сосудистые свойства и противовоспалительный.

Осень - хорошее время, чтобы насладиться ими, особенно потому, что вы можете отправиться на поле в компании своей семьи, партнера или друзей, вооружиться сумкой и деревянной палочкой и провести незабываемый день в поисках каштанов в самые прекрасные дни этой прекрасной эпохи. года. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыСухие фрукты