Преимущества пить кофе в одиночку и без сахара
Сколько чашек кофе вы пьете в день? Есть те, кто принимает только один утром и не пьет больше в течение дня, и кто даже тратит на рекомендуемые суточные количества. Есть и те, кому это не нравится. Что касается способа пить кофе, есть те, кто предпочитает его с молоком или сахаром. Но правда в том, что чтобы насладиться всеми преимуществами кофе, всегда лучше брать его в одиночку и без сахара.
В этом смысле нет никаких сомнений в том, что для большинства людей наиболее предпочтительным вариантом является употребление его с молоком (нарезка, кофе с молоком ...) и подслащивание его белым сахаром. В моем личном случае я брал его с молоком и подслащивал сахаром. Пока я не обнаружил Вся правда о коровьем молоке и влияние белого или рафинированного сахара на наше здоровье, С тех пор я пытаюсь взять это в одиночку, хотя это правда, что его горький вкус имеет тенденцию немного щебетать меня.
Как бы то ни было, Нет никаких сомнений в том, что лучший способ насладиться качествами, свойствами и преимуществами кофе - это употреблять его только, И, более того, не добавляйте белый или рафинированный сахар в качестве подсластителя из-за последствий для нашего здоровья регулярного и ежедневного потребления сахара. Тогда поговорим о самом главном.
Очень богат антиоксидантами
Кофе - антиоксидантный напитокблагодаря наличию антиоксидантов (особенно полифенолы), что означает, что это естественный способ помочь нашему организму уменьшить и устранить негативное воздействие свободных радикалов.
Благодаря этому богатству антиоксидантов это защищает нас от болезней, в которых участвует окислительный стресс клеток, как и в случае нейродегенеративных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно некоторым исследованиям, он может оказывать профилактическое воздействие при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.
На самом деле, благодаря содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов, несколько научных исследований показывают, что кофе может рассматриваться как функциональная пища.
Помогите предотвратить диабет
В частном случае сахарный диабетРазнообразные специалисты в области эндокринологии, как, например, в случае с Пилар Риобо, отстаивали В долгосрочной перспективе кофе помогает снизить риск развития сахарного диабета, Различные научные исследования показали, что употребление трех-четырех чашек кофе в день помогает снизить риск развития диабета II типа до 25%.
Это преимущество находится в большом количестве антиоксидантов, которые есть в кофе, поможет избежать инсулинорезистентности, Кроме того, это поможет улучшить метаболический контроль глюкозы, так что его потребление будет рекомендовано даже для пациентов, которые уже имеют диабет.
Помогает снизить риск развития деменции в пожилом возрасте
В связи с различными преимуществами и стимуляторами, которые кофе оказывает на центральную нервную систему, научные исследования, проведенные в течение двух десятилетий, показали, что употребление кофе регулярно снижает до 65% риск развития деменции в пожилом возрасте.
Это может предотвратить болезнь Альцгеймера
Всем известно, что болезнь Альцгеймера - это дегенеративное заболевание, от которого ежедневно страдают миллионы людей во всем мире, особенно те, кто старше. Как показали различные научные исследования, кофе может сильно помочь пострадать от этого состояния.
Это потому, что некоторые элементы кофеина заставляют нейроны не дегенерировать и поэтому продолжают функционировать в полную силу. По этой причине не мешает наслаждаться хорошей чашкой кофе по утрам. Не только иметь дополнительную энергию в день, но и наслаждаться психическим здоровьем, гораздо более эффективным в долгосрочной перспективе.
Полезно для активации и пробуждения
Это натуральный напиток, который помогает активировать и повысить уровень готовности, будучи полезным для улучшить концентрацию дольше, По этой причине он становится идеальным напитком для питья по утрам, будучи полезным для уменьшить сонливость и увеличить емкость оповещения.
Отлично подходит для спортсменов
Кофе также может стать самым полезным напитком после любой спортивной практики. Конечно, много раз вы возвращались из спортзала с достаточной жесткостью и с острой болью для всех ваших мышц. то Возьмите чашку кофе прямо в домашних условиях, это поможет вам значительно прекратить страдать от всех этих болей.
Это потому, что кофеин также значительно улучшает мышечную систему. И если мы сможем сопровождать его двумя чайными ложками сахара (всегда с четкой умеренностью), то намного лучше.
У выносливых спортсменов, выпивая кофе, подарки и упражнения эргогенный эффекттак, чтобы увеличивает мышечную силу.
Поэтому известно, что употребление кофе помогает спортсменам лучше справляться с сопротивлением во время празднования соревнований.
Полезно для борьбы с целлюлитом
В дополнение к созданию кофейный скрабЗнаете ли вы, что Кофеин активизирует кровообращение? Поэтому очень полезно устранить серозную жидкость, которая установлена в различных полостях и мышечных тканях, увеличивая уровни молекул, которые помогают сжигать жиры нашего тела.
Пить кофе регулярно из-за его богатства кофеином, очень интересно в случае целлюлит.
Это полезно для печени
Другие большие преимущества кофе также связаны с печень, Во-первых, это помогает предотвратить раковые заболевания, которые так часто появляются, к сожалению, в этом органе на протяжении многих лет, и, следовательно, его потребление рекомендуется, по крайней мере, пару раз в неделю.
Свойства кофе, короче
Вкратце, ниже мы кратко расскажем вам, какие свойства принесет нам чашка кофе:
- Это облегчает и помогает пищеварению, стимулируя секрецию слюны и желудочного сока.
- Это способствует отсутствию камней в желчном пузыре.
- Стимулирует нервную систему.
- Увеличьте производительность обработки и умственную концентрацию.
- Уменьшает чувство сонливости.
- Мысленно активируйте человека.
- Оказывает сосудорасширяющее действие.
- Это помогает против задержки жидкости из-за его мочегонных свойств.
- Увеличивает коронарное орошение.
- Стимулирует чувство бдительности.
- Улучшает ритм физических упражнений.
