Синдром выгорания или сожженный работник: что это такое, симптомы, причины и лечение
синдром выгорания Это тип рабочего стресса, который приводит к физическому и умственному истощению, что напрямую влияет на самооценку, и как характеристика потери интереса к его чувству ответственности, и в некоторых случаях может привести к глубоким депрессиям.
Люди, которые находятся в контакте с пожарной линией, или люди, которые находятся в непосредственном контакте с клиентом, называют себя колл-центром или службой поддержки. 
Люди, которые больше всего подвержены синдрому выгорания: люди, которые чувствуют, что их работа скучная, плоская; которые имеют очень мало контроля над деятельностью, которую они развивают в своей работе, чувствуют себя дезориентированными, как потерянные.
Симптомы синдрома выгорания
Когда люди страдают от этого синдрома, как правило, проявляется ряд характерных симптомов, хотя это правда, что во многих случаях трудно поставить точный и точный диагноз.
Когда кто-то страдает от синдрома выгорания, вы проявляете следующие характеристики в вашей личности:
- Он становится циничным на работе.
- Он становится нетерпеливым с клиентами и коллегами.
- Он чувствует себя разочарованным и неудовлетворенным своей работой.
- Он страдает от бессонницы и ему снятся кошмары о его работе.
- Это напрямую влияет на ваши привычки: называйте себя едой, алкоголем и так далее.
- Начинает страдать сильная головная боль, талия и так далее.
Воздействие этого заболевания логически приносит негативные последствия для здоровья, в зависимости от тяжести синдрома может быть более или менее серьезным. Наиболее распространенными являются следующие: депрессия, беспокойство, бессонница, усталость, ухудшение сердечно-сосудистой системы, высокий уровень холестерина, диабет, ожирение, язвы, потеря веса, аллергия, астма и так далее.
Как противостоять и преодолеть этот синдром
Прежде всего, как мы уже отмечали в предыдущей заметке, первое, что нужно сделать, - это распознать, что человек проявляет себя и имеет проблему. Тогда возьмите эту проблему и в качестве третьего, а не последнего шага, попросите и обратитесь за помощью к профессионалу.
Далее мы дадим вам несколько советов по решению этой проблемы:
- Определите, что вызывает стресс. После определения вы можете спланировать руководство для решения проблемы.
- Скажите своему боссу, в чем проблема, и попробуйте решить ее в команде.
- Спасите положительные моменты деятельности, которую вы делаете на работе и что вам больше всего нравится. Улучшите личные отношения с вашими коллегами. Вне рабочей среды выполняйте действия, которые вознаграждают его за пределами рабочего места и предлагают время для физического и умственного отдыха.
- Ищите помощи как внутри, так и вне работы, общаясь с друзьями, профессионалами и так далее.
- Оцените свой интерес, и если вы достигнете точки глубокого анализа и поймете, что эта работа не для вас, решите взять и искать альтернативную работу.
- Ежедневная физическая нагрузка вызова помогает отключиться. Это может быть прогулка по площади, езда на велосипеде, плавание или любые другие физические нагрузки, которые вас расслабляют.
- Мы также можем включить йогу, тай-чи или любую другую альтернативную физическую активность, которая положительно обновляет нашу энергию и помогает нам бороться с истощением навсегда.
