Влияние потребления белого или рафинированного сахара на наше здоровье

белый сахар (также известный под именем рафинированный сахар) становится одним из наиболее распространенных вариантов подслащивания, когда дело доходит до придания сладкого вкуса пище, десерту или напитку. Фактически, это обычно используется каждый раз, когда мы пьем чай, чай или кофе с молоком.

Но правда в том, что если мы будем придерживаться другого последствия злоупотребления сахароммы должны помнить, что нашему здоровью не рекомендуется употреблять много сахара в день.

В случае белый сахар Эта рекомендация должна быть еще более требовательной, в основном потому, что она состоит из рафинированной пищи и обеспечивает только пустые калории, а это означает, что она не обеспечивает никаких необходимых питательных веществ для нашего организма, но калорий.

Негативное влияние белого сахара на наше здоровье

Чрезмерное потребление белого сахара может негативно сказаться на нашем здоровье как с точки зрения питания, так и с точки зрения диеты, поскольку для его правильного усвоения необходимо использовать витамины группы В и кальций; Это, как видно, приводит к дефициту обоих питательных веществ, что может вызвать хроническую усталость.

Это подкисляющая пища, поэтому наш организм возвращается к щелочным основаниям (как, например, в случае с кальцием) для его нейтрализации. И откуда это? Из запасов кальция, особенно в костях.

Мы также не можем забыть его калорийность. И это то, что, если учесть, что мы столкнулись с продуктом, особенно богатым пустыми калориями, он обеспечивает только калории и никаких других важных питательных веществ для нашего организма.

Последствия соблюдения диеты, богатой белым сахаром

Это может привести к дефициту витаминов группы В и таких минералов, как кальций.
Риск избыточного веса и ожирения.
Благоприятствует повышению уровня холестерина и триглицеридов.
Изменяет кишечную флору.
Это может вызвать гликемический дисбаланс.
Это может повредить росту в детстве, вызывая декальцинацию.
Вместе с диетой с низким содержанием клетчатки может способствовать риск рака, а также других расстройств и заболеваний: болезнь Крона, камни в желчном пузыре и диабет.
Это может вызвать поведенческие изменения, такие как гиперактивность.

Изображение | Risager Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.