Хорошая пища для предотвращения и улучшения осенней депрессии
Несколько недель назад мы встретили несколько интересных вопросов о осенняя астения (также известный как осенняя депрессия), чувство, в котором мы чувствуем себя подавленными и даже подавленными, когда осень.
В частности, в этой записке мы узнали, что инжир стал одним из наших лучших союзников против этого снижения, даже зная, что одним из лучших средств было поддержание адекватной диеты, которая помогла нам предотвратить и улучшить все симптомы заболевания. астения или осенняя депрессия.
Однако в этом конкретном случае мы собираемся повторить другие продукты, которые также могут стать, почему бы и нет, в серии звездных продуктов этой осенью.
Продукты против осенней астении
Мы суммируем некоторые из наиболее интересных ниже:
- шоколад
Как мы могли знать, зная польза и свойства какао, шоколад сам по себе является отличным источником фосфор, магний или железои даже теоброминвещество, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему, оказывающее положительное влияние на серотонин. - Цельный рис
Коричневый рис богат сложными углеводами и белками и содержит значительное количество витаминов группы В, которые, как вы знаете, полезны для нервной системы. - молоко
Как и коричневый рис, молоко богато высококачественными белками и углеводами и содержит незаменимые аминокислоты (такие как триптофан). - Пивные дрожжи
Об этой еде мы уже позаботились несколько недель назад в записке Пивные дрожжи, важнейшие свойства и преимущества, В нем мы могли знать, что это отличная пища, богатая белками, углеводами и витаминами группы В.
Эта статья следует в примечании Figs, союзники против осенней астении.
