Здоровые зубы: советы для здоровых зубов

Наслаждайтесь здоровые зубы Очень важно иметь здоровые и здоровые зубные ряды, поскольку разрушение зубов тесно связано с диетой и, более конкретно, с так называемой западной диетой (богатой насыщенными жирами и сахарами).

Конечно, следует иметь в виду, что пища сама по себе не имеет склонности к разложению, как это ошибочно считается, а скорее стимулирует ее формирование.

[adrotate group = "8"]

Это возможно благодаря тому факту, что наша ежедневная диета может вызывать рост различных микробов, которые вызывают разрушение зубов, и которые имеют тенденцию быть более активными, когда рН в наших зубах кислый. Что-то, что происходит, особенно когда углеводы сбраживают, производя различные типы кислот.

Как наслаждаться здоровыми зубами

Чтобы иметь возможность иметь здоровые зубыВажно иметь в виду некоторые основные советы, которые имеют особое отношение к тому, что удобно или не есть, чтобы заботиться о них.

В связи с этим, например, следует знать, что любой крахмал или углевод (макароны, мука и т. д.) могут бродить во рту, но быстро поглощающие углеводы или сахара, которые при переработке имеют более сладкий вкус, являются крупнейшими «производителями» кариеса.

Чтобы избежать потребления большого количества сахара, вы можете выбрать подсластители, которые предотвращают или уменьшают образование полостей. Однако могут быть и другие последствия для здоровья, поскольку лучше обойтись без или сократить потребление сладких продуктов. Мед может быть хорошей альтернативой, если вы не злоупотребляете им.

Среди сахаров, которые вызывают больше кариеса, мы находим сахара в жидкой или вязкой форме, такие как соки или подслащенные фруктовые нектары, желатины, детские конфеты или карамель.

Тем не менее, такие продукты, как яблокосельдерей или морковь, а также кальций Они очень полезны для здоровья зубов и для наслаждения здоровые зубы, Как считалось недавно, благодаря различным исследованиям, сыр может оказывать защитное действие на полости.

Остерегайтесь рубить между часами: наши зубы могут пострадать

Иногда мы не можем избежать соблазна перекусить между приемами пищи, особенно сладкой едой. Весьма вероятно, что мы склонны потреблять только эту пищу, но продемонстрировано, что если мы потребляем эти же сахара во время трех основных приемов пищи, риск разложения уменьшается.

По этой причине эксперты рекомендуют чистить свадьбу после каждого приема пищи, особенно в тех блюдах, которые содержат сбраживаемые сахара, с целью вернуть зубной рН к его нормальным значениям. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

10 Простых Секретов Здоровой Улыбки (MARCH 2021)