Гистидин: незаменимая аминокислота

аминокислоты Это органические соединения, которые наш организм способен преобразовывать в новые белки. В зависимости от того, может ли наше тело синтезировать их или нет, они называются незаменимые аминокислоты и незаменимые аминокислоты.

Таким образом, незаменимыми аминокислотами являются те, которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно, поэтому для того, чтобы это было возможно, необходимо получать их из диеты, которой мы следуем ежедневно. Противоположное случается с не существенными аминокислотами, которые наш организм может синтезировать их.

гистидин это незаменимая аминокислота; Таким образом, единственный способ получить его и внести его в наш организм - это питание, богатое белками, которые его содержат.

Что такое гистидин?

Как кратко указано в предыдущих строках, гистидин считается незаменимой аминокислотой, что означает, что необходимо выбирать продукты, богатые гистидином (обычно все эти продукты, богатые белками), чтобы иметь возможность вносить их в наш организм.

В частности, он состоит из аминокислоты, которую мы в изобилии обнаруживаем в гемоглобине, и очень важен для поддержания миелиновых оболочек (которые защищают различные нервные клетки).

Гистидиновые функции

Мы находим это в избытке в гемоглобине.
Необходим для производства как эритроцитов, так и лейкоцитов.
Необходим для роста и восстановления тканей.
Основа для поддержания миелиновых оболочек.

Польза гистидина для здоровья

Как мы уже обнаружили в разделе, посвященном различным функции гистидинаИстина заключается в том, что хотя она является менее известной незаменимой аминокислотой, она необходима для производства красных и белых кровяных клеток (следовательно, мы находим ее в избытке в гемоглобине), а также для поддержания оболочек миелин.

Он помогает снизить кровяное давление, полезен при удалении тяжелых металлов, а также защищает организм от радиационных повреждений.

С медицинской точки зрения, его обычно используют при лечении язв, анемии, аллергии и ревматоидного артрита.

Где найти гистидин?

Здесь мы указываем, какие продукты наиболее богаты гистидином:

Пища животного происхождения: молоко и молочные продукты, яйца, мясо и рыба.
Пища растительного происхождения: крупы, овощи, семена и орехи.

Изображение | Олаф Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты