Как улучшить усталость после гриппа

Среди симптомов, связанных с гриппом, является астения, В основном состоит из чувство усталости или истощения Мы не только страдаем от гриппа, но и можем удлиниться даже через несколько недель после того, как болезнь прошла.

грипп Это острое инфекционное заболевание, которое поражает органы дыхания и вызывается вирусами. Эти вирусы широко известны как вирус гриппа или гриппиз которых есть три типа, A, B и C.

Это заболевание обычно протекает умеренно, за исключением случаев, когда пациенты относятся к группе высокого риска. Эта группа людей более уязвима, когда речь идет о заболевании с осложнениями, которые могут стать серьезными.

Фактически, грипп может осложниться, когда он поражает людей с хроническими респираторными заболеваниями, болезнями сердца, хроническими заболеваниями почек или другими заболеваниями, которые также считаются хроническими.

С другой стороны, мы не должны забывать, что грипп передается от человека к человеку через дыхательные выделения, такие как чихание, кашель. Поэтому для предотвращения распространения сезонного гриппа целесообразно делать прививки, один раз в год прививка снижает риск заражения до 80%.

В дополнение к вакцине, поддержание хороших гигиенических привычек также помогает снизить риск заражения.

Также хорошо подготовить наш организм, укрепив иммунологическую защиту, иммунную систему, чтобы грипп нас сильно подхватил, и мы наверняка передадим его с более легкими симптомами.

Симптомы гриппа обычно длятся около 7 дней, одно из лучших лекарств - это отдых, отдых, который потребует организм, потому что плохое общее состояние и боль в теле - это первые симптомы, которые замечают.

Другие симптомы, которые могут возникнуть при гриппе и не все люди выглядят одинаково:

Плохое общее состояние
Усталость, усталость.
Носовая капля
Кашель.
Чихает.
Озноб. Фебрикула или лихорадка.
Головная боль.
Боль в горле
Боли в суставах

Лечение гриппа, когда это легкий грипп и когда нет никаких осложнений, обычно заключается в покое, хорошей гидратации, прибегании к гриппу, чтобы помочь успокоить легкие симптомы, такие как головная боль, боли в теле, насморк, снизить температуру.

Если мы заметили, что температура высокая или грипп осложнен большим количеством кашля, респираторных заболеваний, боли в горле, боли в ухе, мы должны обратиться к врачу, чтобы сделать соответствующий обзор и сообщить нам соответствующее лечение, в этих случаях. случаях мы не должны заниматься самолечением.

Некоторые советы по питанию, чтобы лучше переносить грипп и улучшать астению

В то время как мы проходим грипп, мы должны хорошо пить воду, выпивая не менее 2 литров воды в день, которую мы можем чередовать с натуральными соками всех фруктов, особенно богатых витамином С и витамином А, и настоями.

Диета, которой мы придерживаемся в эти дни, хотя мы, возможно, потеряли аппетит, должна быть подкреплена продуктами, которые помогут нам выздороветь:

Продукты, богатые витамином С как цитрусовые, апельсины, мандарины, киви, красные фрукты.
Продукты, богатые витамином А: все овощи и фрукты оранжевого цвета, богатые бета-каротином, морковь, тыква, сладкий картофель, кремы, рагу.
Зеленые листовые овощи: в кремах, супах, бульонах или рагу.
овощи.
Голубая рыба, богатый омега-3 эфирных масел.
Белое мясоКурицу, индейку, кролика можно хорошо готовить в супах, кремах, бульонах или на гриле с некоторыми приготовленными овощами.

После прохождения гриппа, это нормально, что даже через несколько недель усталость может длиться нам или послеродовая астения.

Пока мы находимся в первую неделю гриппа, мы должны отдыхать и спать все, о чем просит нас тело, бороться с течением контрпродуктивно, предпринимая ненужные усилия, понемногу это будет отпущено.

В то же время рекомендуется, в дополнение к отдыху, укреплять наш организм, прибегая к помощи природных восстанавливающих средств, которые помогут нам восстановить силы после того, как грипп пройдет:

маточное молочко что дает нам здоровье, природную энергию, а также помогает стимулировать иммунную систему, повышая защитные силы нашего организма.
Он прибегает к мед Вместо сахара мед богат минералами и витаминами,
Йогурты и еда пробиотики.
Сушеные фрукты Это здоровая энергетика, богатая витаминами, минералами, эфирным маслом омега-3.
Пивные дрожжи, богат микроэлементами, аминокислотами, витаминами и минералами.
люцернаХорошо в почках, как в драже, богат питательными веществами.

Это также выдвигает на первый план другую чрезвычайно замечательную еду, как, например, случай овескаша, богатая клетчаткой, бета-глюкан, Это волокно полезно для предотвращения респираторных инфекций, среди других преимуществ. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыгрипп