Как восстановить вес после лета

Это правда, что до наступления лета, особенно за несколько месяцев до этого, многие люди начинают то, что многие называют операция бикинисостоящий в наблюдении за диетой для похудения (в некоторых случаях очень строгой и даже опасной для здоровья человека), которая преследует цель похудеть быстро.

Однако реальность такова, что многие из этих людей забывают самое элементарное: Для эффективного похудения необходимо соблюдать правильную диету для похудения, заниматься физическими упражнениями и поддерживать здоровое и здоровое питание..

И что для того, чтобы не подвергать риску наше здоровье, важно помнить, что Потеря веса должна быть умеренной со временем, что означает, что это не здорово терять больше 1 кг в неделю.

Но когда лето заканчивается, начинается и другая реальность: восстановить вес после лета.

Почему мы набираем вес летом?

Это правда, что когда мы задали себе этот вопрос, и особенно после того, как несколько месяцев следовали диете, чтобы похудеть, это довольно любопытный вопрос.

Реальность такова, что летом много людей, особенно когда они проводят долгие часы на пляже или в бассейне (и даже потому, что уезжают в отпуск вдали от дома), склонны пренебрегать тем, что они едят, особенно потому, что у них нет времени им нужно будет создавать более здоровые и здоровые рецепты.

Летом принято употреблять больше бутербродов или бутербродов, пакетов с чипсами, промышленной выпечки и безалкогольных напитков.особенно когда мы проводим день на пляже. Таким образом, мы пренебрегаем нашей диетой, и мы также прекращаем заниматься физическими упражнениями, потому что мы должны быть в «период отдыха».

Все это приводит к тому, что человек наконец набирает вес. Многие диетологи и диетологи считают, что каждый год мы увеличиваем в среднем с 2 до 3 кг во время летних каникул, Это нормально, что с этой панорамой в конце праздников многие люди ищут форму восстановить вес после лета.

Трюки, чтобы восстановить вес в конце лета

Следуйте сбалансированной, здоровой и здоровой диете: придерживается сбалансированной диеты, особенно на основе потребления овощей, свежих фруктов и овощей, рыбы, постного мяса, бобовых и цельного зерна.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: Физические упражнения - это лучшее, что нужно для хорошего здоровья и похудения. Попробуйте практиковать это 3 раза в неделю в течение как минимум 30 минут (лучше всего продлиться от 30 минут до 1 часа, желательно каждый день).
Избегайте стресс после отпуска: становится одним из главных врагов и одним из самых страшных после возвращения из отпуска. Хотя это может и не влиять, это правда, что этот тип стресса может привести к депрессии в течение нескольких дней, и это может негативно повлиять на нашу диету (было показано, что люди, страдающие депрессией или депрессией, склонны переедать, а также плохо) , Прежде чем наступит конец праздника, постарайтесь подумать, что возвращение домой - это возможность снова насладиться вашим днем. Помните, что лучше избегать слишком продолжительного отпуска.
Избегайте пекарни на некоторое время: когда речь идет о соблюдении здоровой диеты, мы должны на некоторое время избегать выпечки, сладостей и сладостей. Это правда, что мы можем есть сладкое время от времени, но когда наша цель не похудеть.

Изображение | skampy Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.