Целесообразно ли принимать цитрусовые ночью?
Фрукт является одним из лучших продуктов, которые существуют. Это может быть принято в любое время суток благодаря его количеству витаминов А и С, а также минералов. Фрукт указывается в средиземноморской диете, где желательно всегда брать его в сезон, а также хвалить местный продукт и близость.
Теперь есть определенные фрукты, которые, возможно, лучше избегать в конце дня, точно так же, как определенные продукты не рекомендуется на обед, потому что они влияют на наш процесс пищеварения. Мы увидим, почему не стоит принимать цитрусовые ночью.
Причины, по которым может быть неуместно есть цитрусовые после обеда
фруктоза
хотя полностью не доказано, что пить фрукты ночью плохоНекоторые исследования показывают, что фрукт вносит большое количество фруктозы, которая превращается в глюкозу.
Потребляя его в конце ночи, он не дает ему гореть должным образом, когда мы остаемся в покое и засыпаем.
Увеличение кислотности
И апельсины, и лимоны, то есть цитрусовые, довольно кислые. Ночью эта великая кислотность может заставить нас чувствовать себя тяжелыми и увеличить жару.
Это странное ощущение, которое вам не нравится, очень похоже на то, когда мы едим в изобилии ночью или мы выбрали острую пищу. Это относится и к апельсиновым сокам, особенно если они натуральные и лимонные; Лучше взять их в другое время дня.
Проблемы с пищеварением
В сочетании с вышесказанным, кислотность связана с желудком, а цитрусовые ночью могут вызвать другие проблемы с пищеварением. Много раз злоупотребление цитрусовыми может привести к болям в животе и нежелательной диарее.
Конечно, как и в случае с большинством продуктов, мы должны помнить, что цитрусовые, как и все другие фрукты, являются абсолютно здоровыми продуктами, потребление которых всегда рекомендуется (и, более того, ежедневно). Таким образом, если потребление цитрусовых в ночное время чувствует себя хорошо и не причиняет вредатогда нет причин не принимать их.
Когда цитрусовые больше подходят
Рекомендуется, чтобы идеальным временем для приема апельсинов, лаймов или киви был первый час дня. Также в полдень. А начиная с полудня лучше выбрать другой вид фруктов, с меньшей кислотностью и светлее.
Так что взять ночью?
В связи с тем, что на ужин лучше не принимать определенные продукты, что мы должны есть в это время? потому что чем легче обед, тем лучше, так как кислотность будет одной из причин, почему немного обильная еда ночью может заставить нас чувствовать себя плохо.
Мы можем есть фрукты на основе фруктового салата, такие как банан, яблоко или груша, это поможет нам регулировать наш кишечник. Они должны быть легкими обедами, с растительными сливками, супами, жареной рыбой или хлопьями и йогуртами. Бережливое мясо также является еще одним вариантом: кролик, индейка, курица или свиная корейка.
Напоминаем, что диетологи рекомендуют готовить 5 раз в день. Утром обильный завтрак, где цитрусовые могут быть основной частью, в виде сока или целых фруктов.
В середине утра также можно выпить киви или апельсин, пообедать, перекусить и перекусить. который не должен включать цитрусовые, как мы прокомментировали в этой статье.
Каковы преимущества цитрусовых?
Хотя они не едят по ночам, следует признать, что эти фрукты имеют много полезных для организма. Предотвращайте различные заболевания, такие как грипп или запоры, потому что они богаты витаминами А, В1, В2 и С, калием, медью и серой, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования.
Кроме того, они защищают иммунную систему, стимулируют секрецию желез и балансируют кровяное давление. При условии, что это не ночью, употребление цитрусовых помогает защитить желудок, изживая изжогу.
В свою очередь, прием цитрусовых помогает предотвратить определенные заболевания организма путем очищения органов и регенерации тканей. Лимон, например, помогает улучшить зубную эмаль.
Они также хороши для головных болей, особенно натуральных соков. И из всего, что известно, что и лимон и апельсин (если это с медом, лучше) действуют как естественное средство от ангины и воспаления миндалин. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыужин
