Низкокалорийные фруктовые коктейли: идеальные рецепты для диет

Низкокалорийные фруктовые коктейли: идеальные рецепты для диет

Когда хорошая погода и сильная жара, нет сомнений, что вы хотите хорошего встряхиватьособенно если это сделано с фрукты на сто процентов натуральные, Но когда мы соблюдаем диету для похудения, вы можете не знать, какие ингредиенты использовать, чтобы она не стала настоящей калорийной бомбой.

Ключ, как и в других рецептах, заключается в выборе наиболее подходящих ингредиентов с головой. Так, например, вместо использования цельного молока вы можете выбрать обезжиренное молокоили, если хотите растительное молокоВыбираю эти вкусные напитки.

И когда дело доходит до подслащивания этих коктейлей? Правда в том, что если мы используем только свежие фрукты, то в большинстве случаев нет необходимости подслащивать напитки, поскольку фрукты, богатые сахаром, уже подслащивают напиток. На случай, если вы слишком жадны, тогда лучше всего выбрать подсластитель или низкокалорийный подсластитель, как в случае с сиропом из агавы или стевией, который вы найдете в травниках или диетических магазинах.

5 низкокалорийных фруктовых рецептов смузи

Ананасовый, яблочно-апельсиновый смузи

ингредиенты:

• 1/2 ананаса
• 1 яблоко
• 2 апельсина

подготовка:

1. Вымойте, очистите и нарежьте яблоко и яблоко.
2. Сожмите апельсины.
3. Положите все в жидкое тесто и хорошо растереть.

Персиковый смузи

ингредиенты:

• 1 свежий персик
• 300 мл. обезжиренного молока
• 1 столовая ложка ванильного порошка

подготовка:

1. Вымойте персик и очистите его.
2. Разрежьте его на кусочки.
3. Положите все ингредиенты и стакан блендера вместе с обезжиренным молоком.
4. Хорошо шлифуйте, пока нет комков.

Клубничный молочный коктейль

ингредиенты

• 1 горсть клубники
• 300 мл. обезжиренного молока
• 1 щепотка корицы

подготовка

1. Тщательно вымойте клубнику и разрежьте ее пополам.
2. Поместите нарезанную клубнику и обезжиренное молоко в банку блендера.
3. Раздавить хорошо.
4. Подавать с щепоткой корицы.

Банановый и клубничный смузи

ингредиенты:

• 1 горсть клубники
• 1 банан
• 300 мл. обезжиренного молока

подготовка:

1. Хорошо вымойте клубнику, а затем разрезайте их пополам.
2. Очистить банан и порезать его на кусочки.
3. В стакан блендера положите клубнику и нарезанный банан вместе с обезжиренным молоком.
4. Испытайте все хорошо.

Грушевый смузи

ингредиенты:

• 2 груши
• 300 мл. обезжиренного молока

подготовка:

1. Вымойте груши, удалите кожуру и порежьте их на кусочки.
2. Положите обе груши и обезжиренное молоко в банку блендера.
3. Раздавить хорошо.

Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks ???? Afinka (September 2024)