Метионин: незаменимая аминокислота

незаменимые аминокислоты это те, которые наш организм не способен синтезировать, так что единственный способ обеспечить их для нашего тела - это диета, прежде всего, выбор продуктов с высоким содержанием белка, особенно богатых этими необходимыми питательными веществами.

Его функция очень проста (за исключением того факта, что, в частности, каждая незаменимая аминокислота выполняет большое разнообразие функций): наш организм разлагает белки с целью получения этих аминокислот, а затем образует новые белки.

Среди незаменимых аминокислот, которые мы можем внести в наш организм с помощью диеты, мы находим метионин, один из самых известных.

Что такое метионин?

Это незаменимая аминокислота, которая отличается высоким содержанием серы, минерал, полезный для хорошего ухода за кожей, волосами и ногтями, и выполняет основную функцию: необходимо синтезировать как таурин, так и цистеин.

Функции метионина

Помогает поддерживать кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии.
Помогает в разложении жиров.
Полезен при детоксикации некоторых вредных для нашего здоровья агентов, в том числе тяжелых металлов, таких как свинец.
Уменьшает мышечную слабость
Предотвращает ломкость волос
Защищает от вредного воздействия радиации.
Снижает уровень гистамина в организме.

Польза метионина для здоровья

Как мы видим, метионин является незаменимой аминокислотой, которая действует как природный антиоксидант и обеспечивает большое разнообразие особенно полезных и соответствующих преимуществ для нашего здоровья.

С одной стороны, это помогает расщеплению жиров таким образом, чтобы предотвратить накопление жира как в артериях, так и в печени (расстройство, которое называется жирной печенью).

С другой стороны, это аминокислота, особенно полезная, когда речь идет о хорошем здоровье волос, ногтей и кожи, а также предотвращает ломкость волос.

Некоторые исследования показали, что метионин особенно полезен для тех женщин, которые принимают оральные контрацептивы, способствуя выведению эстрогена.

Где найти метионин?

Вот продукты, богатые метионином:

Пища животного происхождения: молоко и его производные, яйца, мясо и рыба.
Растительные продукты: зерновые, бобовые, семена кунжута, овощи и орехи.

Изображение | treehouse1977 Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты