Полезные минералы для печени

печень Это известно как фабрика человеческого телатем более, что это орган, который отвечает примерно за 500 органических функций, поэтому выполняет много задач, необходимых для жизни и для правильного функционирования нашего организма.

На самом деле играет важную роль в процессе пищеварения. Кроме того, он вырабатывает холестерин и использует его для производства солей желчи, накапливает железо и некоторые витамины, вырабатывает белки из плазмы крови, накапливает и выделяет сахар в кровь и накапливает жиры, поступающие с пищей, среди прочего. ,

Один из наиболее подходящих способов, когда дело доходит до заботиться о печени заключается в поддержании сбалансированной диеты на основе здоровой и натуральной пищи. Избегайте вредных и вредных привычек, таких как алкоголь и табак, а также злоупотребление лекарствами. Кроме того, рекомендуется очистить печень по крайней мере, один раз в год.

В этом смысле есть определенные минералы для печени которые имеют большое значение как для системы печени, так и для самого желчного пузыря:

сера

Помогает печени в секреции желчи, помогает в ее детоксикационной функции. Фактически это помогает активировать различные естественные механизмы детоксикации печени.

Продукты с высоким содержанием серы: молоко, соя, мясо и яичный белок.
Рекомендуемая доза: не оговорена. Лучше всего выбрать сбалансированную и регулируемую диету.

магний

Это минерал с эффектом или действием колагога, что означает, что он помогает секреции желчи желчным пузырем, улучшая работу печени и, следовательно, пищеварение.

Кроме того, это помогает предотвратить или лечить образование камней в желчном пузыре.

Продукты с высоким содержанием магния: цельные зерна, семена, бобовые, зародыши пшеницы.
Рекомендуемая доза: от 400 до 800 мг. ежедневно.

селен

Это антиоксидантный минерал, который предотвращает рак печени, старение и защищает от окислительного повреждения.

Продукты с высоким содержанием селена: цельное зерно, бобовые, рыба, морепродукты, пивные дрожжи и зародыши пшеницы.
Рекомендуемая доза: 200 мкг. ежедневно.

цинк

Это интересный минерал для естественного ухода за печенью, поскольку он помогает поддерживать ферментативную функцию печени.

Продукты с высоким содержанием цинка: цельное зерно, бобовые, орехи, зародыши пшеницы, мясо, морепродукты и пивные дрожжи.
Рекомендуемая доза: от 10 до 15 мг. ежедневно.

Кроме того, эти минералы интересны при лечении или уменьшении жирная печеньЭто одно из самых распространенных заболеваний печени, которое усилилось в последние годы из-за образа жизни и диеты, которым следуют многие люди.

Изображение | The Traveling Bum Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыполезные ископаемые