Красная фасоль: свойства и преимущества
красная фасоль они овощи которые точно отличаются от зеленая фасоль и черные бобы не только по форме и внешнему виду, но и по-разному свойства и преимущества которые способствуют с точки зрения питания и диеты.
На самом деле, в отличие от двух вышеупомянутых бобов, красная фасоль Сырье содержит токсичные вещества, которые могут нанести большой вред человеку, если его не варить в кипящей воде не менее 10 минут. В противном случае, скорее всего, они могут вызвать дискомфорт в желудке, в дополнение к диарее и рвоте.
Что касается использования этого вида бобов на кухне, то наверняка во многих моментах вы увидите, что они сопровождаются мясом (фактически, он становится идеальным ингредиентом для приготовления вкусного чили кон карне).
Преимущества красной фасоли
красная фасоль они отличаются с точки зрения питания белых или черных бобов в их высокое содержание железаидеальный минерал для профилактики анемии, поэтому они особенно рекомендуются женщинам с менструацией.
Из-за его высокое содержание цинкаони идеальные овощи не только для увеличить оборону, но для укрепить иммунную систему и даже повысить и поддерживать плодородие.
Так же, как черные бобы особенно богат клетчаткойпоэтому они тоже интересны для удовлетворить аппетит, предотвратить запор и рак толстой кишкии в Регуляция выделения инсулина у диабетиков.
Помните, что если вы хотите насладиться всеми ароматами красной фасоли, лучше всего готовить их в кипящей воде не менее 10 минут.
Пищевая ценность красной фасоли
калорий | 200 ккал. | ||
белок | 13,7 г. | ||
углеводы | 36 г. | ||
Всего жира | 0,8 г. | ||
волокно | 10 г. |
Изображения | adactio / cookbookman17 Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыБобовые
