Кунжутное масло: преимущества и свойства

семена кунжута они становятся идеальной и незаменимой пищей при разнообразном и сбалансированном питании, прежде всего благодаря их питательному богатству. На самом деле, он обеспечивает интересные количества ненасыщенных жиров, белков, витаминов и минералов. Не зря в группе микроэлементов и минералов можно найти кальций, железо, цинк, хром, фосфор, медь и магний.

Именно благодаря содержанию цинка он является идеальным продуктом питания, регулярное употребление которого рекомендуется мужчинам, поскольку он помогает предотвратить мужское бесплодие. Кроме того, мы не должны забывать о важности цинка для качества спермы и спермы. С другой стороны, он также полезен в случае высокого уровня холестерина, а также подходит как для беременных, так и для женщин в период менопаузы.

Что такое кунжутное масло?

Хотя обычно есть цельные семена кунжута, либо в одиночку в сопровождении большого стакана воды, либо в салатах или других рецептах, таких как хлеб и десерты (например, печенье), вы получите замечательный кунжутное масло.

Знаете ли вы, что производство этого масла восходит к древнему Риму, где оно использовалось в качестве естественного средства для красоты?

Пищевые преимущества кунжутного масла

С точки зрения питания, кунжутное масло выделяется так же, как и его семена, когда они потребляются целиком. Его состав особенно удивителен ненасыщенные жирные кислотыособенно линолевая кислота (Омега 6) и олеиновая кислота (Омега 9).

Он также содержит интересные количества цинка, а также других минералов и микроэлементов, таких как кальций, магний и фосфор. В этом смысле нельзя забывать и о его содержании в витамине Е, который помогает с естественной точки зрения, когда масло не прогоркнет. В то же время это масло, богатое лецитином и фосфолипидами.

Свойства кунжутного масла

Богат ненасыщенными жирными кислотами

Благодаря богатству омега-6 и омега-9 жирных кислот, кунжутное масло идеально подходит для ухода за сердечно-сосудистой системой, оказывая действительно полезное действие на систему кровообращения.

Например, полезно снизить так называемый плохой холестерин и снизить уровень триглицеридов. Это означает, что это идеальное масло для предотвратить образование сгусткови оттуда предотвращает в свою очередь инфаркты, инсульты, инсульты ... и все те расстройства и физические состояния, которые возникают в результате образования этих сгустков.

Таким образом, Это отличное масло для здоровья сердца и наших артерий.

Антиоксидантные преимущества

Благодаря богатству витамина Е, кунжутное масло обеспечивает интерес преимущества и антиоксидантные свойствапомогая уменьшить и устранить свободные радикалы, которые, как вы наверняка знаете, будут главными виновниками появления большинства дегенеративных заболеваний.

Кроме того, его антиоксидантные свойства полезны для замедления негативных эффектов, вызывающих старение, и в то же время предотвратить ракособенно рак толстой кишки.

Помогает успокоить боль

Различные научные исследования подтвердили, что регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот очень положительно помогает, когда лечить и уменьшать больЧаще встречается при головных болях (вызванных плохой циркуляцией в кровеносных сосудах головного мозга) и при ревматоидном артрите.

Причина в том, что эти жирные кислоты оказывают важное болеутоляющее и противовоспалительное действие, будучи в то же время идеальным при мышечных болях, мышечных напряжениях, тендинитах, болях в ушах ...

Хорошо против нервов

Если в последнее время вы испытываете стресс, нервозность и беспокойство, вы можете найти в масле кунжутного масла настоящего союзника, так как это очень интересно расслабляющие качества.

Это масло можно добавлять в воду для ванн, чтобы насладиться преимуществами расслабляющей ванны или сделать расслабляющий массаж, который поможет вам хорошо выспаться и уснуть.

Идеально подходит для женщин с менопаузой

Кунжутное масло может стать союзником женщин в период менопаузы благодаря его эффектам, аналогичным тем, которые производят женщины в период менопаузы. эстрогены, чтобы его можно было составить в качестве альтернативы лекарствам, которые дают эстроген, но без его побочных эффектов и противопоказаний.

Благодаря эстрогенному действию и богатству жирных кислот, кунжутное масло оказывает противовоспалительное действие, помогая уменьшить симптомы менопауза, Фактически, он может служить смазкой, помогая предотвратить и избежать сухости влагалища, столь распространенной и привычной на этой стадии.

Хорошо для волос

Из-за его богатства витамином Е кунжутное масло интересно, когда дело доходит до береги волосыособенно в случае сухие волосы, С другой стороны, он также помогает бороться с паршой и придает блеск волосам.

Изображения | gokoroko / pzado Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темымасло

9 самых полезных растительных масел (May 2021)