Побочные эффекты витамина В
Следуя сбалансированной и здоровой диете, основанной, прежде всего, на натуральных и свежих продуктах, мы можем обеспечить наш организм большинством различных питательных веществ, необходимых ему для правильной работы каждый день и выполнения основных функций.
Таким образом, соблюдение здоровой и сбалансированной диеты необходимо для обеспечения нашего организма основными витамины и полезные ископаемые которые дают нам большую часть еды.
Тем не менее, когда мы потребляем слишком много продуктов с тем же витаминомили когда мы следуем сбалансированной диете, и мы берем витаминные добавкимы можем рискнуть, что они появятся в нашем организме побочные эффекты.
Это правда, что многие из этих витаминов выводятся из организма, и избыток их потребления не предполагает никаких проблем, как это происходит с витамин В (один витаминный комплекс среди которых мы находим B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12, в дополнение к так называемым холину, биотину и инозиту), которые, будучи растворимыми в воде, выводятся вместе с мочой.
Но когда вы употребляете неподходящий тип этих витаминов без рецепта врача, они появляются в нашем организме. побочные эффекты, Ниже мы покажем вам краткое изложение различных симптомы из-за чрезмерного потребления витаминов группы В.
Побочные эффекты от избытка витамина B1 (тиамин)
- Сложность засыпания и хорошего сна.
- Раздражение кожи.
- Кожные аллергии
- Высокое кровяное давление
- Агитация.
Побочные эффекты от избытка витамина В2 (рибофлавин)
- Низкое кровяное давление
- Чувство усталости.
- Тошнота и рвота.
Побочные эффекты от избытка витамина В3 (ниацина)
- Головные боли.
- Уровень сахара и повышенное содержание мочевой кислоты в крови.
- Дисфункция печени
- Расстройство желудка и дискомфорт
- Низкие уровни кальция.
Побочные эффекты из-за избытка витамина В5 (пантотеновая кислота)
- Чувство усталости.
- Депрессия.
- Боли в суставах.
- Гастроэнтерит.
- Неадекватный обмен веществ.
- Потеря жидкости организма
Побочные эффекты из-за избытка витамина В6 (пиридоксина)
- Онемение в суставах.
- Расстройства настроения
- Депрессия.
- Мышечные движения без координации.
Побочные эффекты от избытка витамина В9 (фолиевой кислоты)
- Почечная недостаточность.
- Пукает.
- Расстройства желудка
- Тошнота и рвота.
- Высокий уровень холестерина
- Снижение аппетита
Побочные эффекты от избытка B12 (цианокобаламин)
- Агитация, волнение.
- Онемение пальцев и мышц лица.
Изображение | Идеальное насекомое
