Простые трюки для упругой кожи

Чтобы подтвердить кожу, есть ряд очень простых уловок, которые не позволят нам прибегнуть к огромным расходам на укрепляющие кремы или косметику против морщин. Правильное питание или физические упражнения могут быть отличными союзниками для тонирования кожисреди других трюков. Сбалансированное питание необходимо для хорошего здоровья нашего тела и, следовательно, нашей кожи, и это то, что даже лучшие кремы не могут заменить.

Чтобы начать это естественное лечение против провисания, вы должны прежде всего очистите свое тело с помощью диеты на основе одного фрукта (наиболее рекомендуются ананас, виноград и апельсин) и выпивать два литра воды в течение дня (добавьте одну чайную ложку хлорофилла в один из стаканов). Мы также должны взять две столовые ложки оливкового масла холодного отжима или холодного отжима натощак (в противном случае оно теряет свои естественные свойства).

Таким образом, за два-три дня этой очищающей диеты вы избавитесь от шлаков, токсинов и даже жиров, которые накапливаются в нашем организме. Когда закончите, добавляйте понемногу здоровые продукты, такие как фрукты, мюсли, соевое молоко и т. Д. Продукты, которые вы не должны есть, чтобы сохранить вашу кожу упругой и здоровой, это коровье молоко и молочные продукты, жареные продукты, колбасы, сахар, рафинированная мука, обработанные продукты и нездоровая пища.

Но не беспокойтесь о том, что есть много других полезных и вкусных продуктов, которые мы можем включить в свой рацион, если хотим улучшить качество нашей кожи. Среди них, конечно же, свежие овощи (особенно морковь, яблоки, клюква, авокадо, вишня и фрукты с большим количеством витамина С), богатые антиоксидантами, которые улучшают клеточную регенерацию и могут помочь поддерживать упругость кожи.

Мы также должны добавить в нашу диету молоко и растительные масла, цельные зерна и семена или рыбу.

Есть также определенные продукты, которые могут быть включены в наши ежедневные рецепты, чтобы помочь улучшить нашу кожу: водоросли спирулины, амарант, коллаген, ростки, люцерна, миндаль, арахис, семена кунжута, мед, сок алоэ и ягоды годжи.

Упражнения для укрепления кожи

Диета, которую мы описали, должна быть дополнена упражнениями, чтобы иметь здоровое физическое состояние. Такие виды спорта, как плавание, езда на велосипеде, бег и йога, являются комплексными и, безусловно, очень увлекательными, вы должны найти наиболее подходящий для вас.

Но есть и упражнения, специально предназначенные для тонирования кожи. Чтобы подтвердить лицо, мы предлагаем следующие упражнения:

После очистки и увлажнения кожи (желательно с ромашкой или медовым кремом), чтобы кожа была смазана. Затем встаньте и с открытым ртом как можно медленнее произнесите гласные, вы должны повторить это пять раз.
Подышите воздухом, надувая щеки очень хорошо, но очень медленно, слегка нажимая кончиками указательного и среднего пальцев. Вы должны также повторить движение 5 раз каждой щеки ..
Поместив средний, безымянный и указательный пальцы на лбу, поднимите и опустите мышцы, осторожно нажимая (повторите пять раз), а затем поднесите к бровям и выполните то же упражнение.
Когда это заканчивается, это касается лица, чтобы стимулировать кровообращение, это подтвердит провисание тканей. Делайте это на лбу, щеках, под носом, глазами и на подбородке.

Помните, что эти советы в сочетании с хорошим отдыхом сделают вашу кожу упругой и здоровой.