Преимущества ежедневного употребления семян - это отличная маленькая еда
Когда речь идет о соблюдении сбалансированной, здоровой и, прежде всего, полноценной диеты, семена они становятся незаменимым естественным вариантом благодаря своим различным питательным качествам, а также различным преимуществам, которые они обеспечивают. Как вы наверняка знаете, состоят в основном из зрелых яйцеклеток очень небольшого размера, из которых будут рождаться новые растения, при наличии необходимых для этого необходимых условий.
Они производятся в растении от созревания яйцеклетки покрытосеменных или голосеменных, и внутри него содержится эмбрион, способный развиваться, пока существуют правильные обстоятельства. Кроме того, он заворачивается в защитный чехол и содержит внутри запасной источник питательных веществ.
Поэтому они становятся здоровой пищей, в то же время вкусной: они чрезвычайно богаты необходимыми питательными веществами, что подчеркивается, как мы увидим в этой заметке для ее богаты полезными жирами и легкоусвояемыми белками, Но давайте пойдем по частям.
Сколько видов семян?
На самом деле сегодня существует большое разнообразие съедобных семян, которые могут и должны быть частью нашей ежедневной диеты, главным образом из-за различных необходимых питательных веществ, которые вносят свой вклад в наше тело при регулярном потреблении. Хотя это правда, что на самом деле мы знаем только несколько или склонны есть только несколько.
Мы можем упомянуть семена кунжута, подсолнечник, тыква, виноград, яблоко, пшеница, просо, арбуз, дыня и лен. Все эти семена выделяются именно потому, что они съедобны, хотя в определенном смысле мы склонны есть только некоторые из них. Например, чаще употреблять семена кунжута или подсолнечника, чем яблоки, дыни или арбузы.
Свойства, которые заставляют нас потреблять семена ежедневно
Хотя каждое семя обеспечивает нас необходимыми питательными веществами и определенными преимуществами, можно установить ряд качеств, которые все разделяют друг с другом. Что они? Мы покажем их вам в следующий раз.
Невероятное питательное богатство
Семена становятся очень полноценной питательной пищей, На самом деле, как мы узнаем подробно в следующих разделах, они выделяются, например, своими невероятное богатство витамина Е, природный антиоксидант, полезный для предотвращения рака и уменьшения преждевременного старения кожи.
также Они очень богаты жирами хорошего качества и легко усваиваются белками, что означает, что они легко усваиваются (по сравнению с другими белками, такими как, например, белка животного происхождения).
Высокое содержание природных антиоксидантов
Семена чрезвычайно богаты витамином ЕЭто важное питательное вещество, необходимое для нашего организма, потому что оно помогает защитить наши ткани от негативного воздействия свободных радикалов, которые могут повредить наши клетки, органы и ткани и играют важную роль в болезнях и болезнях, связанных со старением.
Кроме того, помочь поддерживать нашу иммунную систему в хорошем состоянии.
Полезен против холестерина и высоких триглицеридов
Наличие полезных жиров в составе большинства семян делает их адекватное питание, когда у нас высокий уровень жиров в кровив частности как холестерин, так и триглицериды.
И то, что регулярное употребление горстки семян каждый день поможет нам снизить уровень холестерина и триглицеридов, особенно если у нас высокий уровень.
Они укрепляют нервную систему
Питательный состав семян делает их подходящим естественным средством для ухода за нашей нервной системой., а также поддерживать его в хорошем состоянии. В основном это связано с его богатством полезных жиров.
Они дают нам энергию
Семена помогают нам тонизировать наше физическое телоВ дополнение к улучшению нашего состояния эмоционального благополучия. По этой причине идеально употреблять их утром во время завтрака или в середине утра, потому что в конечном итоге они дают нам энергию, необходимую для хорошего начала дня. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыСемена Еда
